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Good morning
今日も秋晴れ
雲一つない青空で、日中は３０℃と季節外れの温度
汗ばむ陽気となりましたね
和みの庭には秋を感じさせる柿が生っていました。
週始まり
母たち元気にご来庵です
肩をよーくほぐしたら
せーのっ！ばんざーい🙌🙌🙌でリフレッシュ
さらにリンパの流れがよくなり肩こり解消
歌謡体操ではテレビ画面を見ながら歌を歌いながら
全身を動かして健康づくりです
お茶を飲んで一休みしたら
昼食作り
使う食材はこちら👆👆👆
身支度を整えて消毒もしっかりしたら料理スタート
包丁や手指を使って食材を献立にあった形にしていきます🔪
きゅうりはうすくスライス
和みの昼食には欠かせない豆乳バナナヨーグルト🍌
切ったバナナとヨーグルト、豆乳をまぜる
まぜる
母は卵を溶いて
炒り卵作り🍳
丼ぶりにのせるなら細かい方がいいと
丁寧に細かく炒り卵を作って下さいました
挽き肉を炒めてそぼろづくり
味つけもバッチリ👍
おいしそ～～～
母たちはほうれん草のお浸しと
スパサラを作って下さいました
そろそろラストスパート
器に均等にヨーグルトを入れて🐄
おかずも
丁寧に盛り付けしてくださり
ごはんをよそって🍚
そぼろと
炒り卵と
いんげんをのせて三色丼のできあがりです🍚
本日の日替わり和みランチ
🍚 三色丼
🍚 スパサラ
🍚 ほうれん草のお浸し
🍚 具沢山みそ汁
🍚 豆乳バナナヨーグルト
認知症予防食材をふんだんに使って
今日も皆さんのご協力により美味しい昼食が出来ました
午後は曼陀羅塗り絵の時間
曼陀羅塗り絵なので細かく難しい塗り絵
ご自分の好きな色で塗っていきます
こちらの母は三色の色鉛筆を持ち
イラストレーターのよう
皆さん真剣モード
集中して取り組まれています
どんな色を使おうか、どこから塗ろうか考えて手を動かして塗る作業は
脳活性化に繋がり認知症予防にもなり、自律神経を整える効果があります。
模様が対称的で安定した形になるので、人に安心感をもたらします。
皆さん綺麗に塗られていました
本日も１日楽しいお時間ありがとうございました(^O^)
朝晩と日中の寒暖差がありますので体調を崩さないよう
気を付けてくださいね
明日も元気にお逢いしましょう(^O^)
Good bye
和みの幸望庵
