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    愛の幸望庵 - 行田店

ブログ

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21.08.19

転倒予防体操で身体を動かしましょう!!


皆さんこんにちは手 (パー)

朝から久しぶりの青空ですね晴れ

気温も30℃を超え厳しい残暑になりましたあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

熱中症に気を付けて下さいねexclamation

庭先の花々も青空の下元気に咲いていますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

そして母達も元気にご来庵わーい (嬉しい顔)

おはようございます!

大きな声で挨拶して下さいましたグッド (上向き矢印)

コロナの感染拡大が続いている中、私達で出来る事は確実

に行なっていきたいと思います。

手洗い、うがい、手指消毒、室内の換気等これからも感染

防止に努めていきたいと思います。     

今日の歌謡体操は母のリクエストにお応えして『炭坑節』るんるん (音符)

懐かしいねぇほっとした顔

身体は覚えているんですね。。。

昔を思い出しながら踊っていましたるんるん (音符)

 

今日はごぼう先生と予防体操走る人

運動で脳の活性化ひらめき

※ 身体を動かす為、換気をしてマスクを外しています。

 

 

ごぼう先生に合わせストレッチー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

グーチョキパーが脳へ良い効果を与えるそうです。

それは、手は脳神経が多いからだそうですよ手 (パー)

手を使うことで多くの脳神経が活性化するので脳が活性化

するそうですひらめき

 

右手はパー手 (パー)、左手はグー手 (グー)と考えながら手を動かして

いきますー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

段々難しくなっていきますよ冷や汗 (顔)

膝回りの筋肉をストレッチする事で膝痛予防exclamation

生活の中に運動習慣を取り入れ、下半身の筋肉を刺激すれば

血流が良くなります。

最後はタオルを使ってー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

一、二、三。。。数を数えながら行なっていきます。

タオルを畳んでいきますー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

生活に必要な動作になりますねほっとした顔

母が綺麗に畳んで下さいましたexclamation

今日もしっかり身体を動かしましたね走る人

健康寿命は『健康な足腰から!』

是非チャレンジしてみましょう手 (グー)ウィンク手 (グー)

本日もありがとうございましたdouble exclamation

また明日~手 (パー)


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