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皆さんこんにちは
朝から久しぶりの青空ですね
気温も３０℃を超え厳しい残暑になりました
熱中症に気を付けて下さいね
庭先の花々も青空の下元気に咲いています
そして母達も元気にご来庵
おはようございます！
大きな声で挨拶して下さいました
コロナの感染拡大が続いている中、私達で出来る事は確実
に行なっていきたいと思います。
手洗い、うがい、手指消毒、室内の換気等これからも感染
防止に努めていきたいと思います。
今日の歌謡体操は母のリクエストにお応えして『炭坑節』
懐かしいねぇ
身体は覚えているんですね。。。
昔を思い出しながら踊っていました
今日はごぼう先生と予防体操
運動で脳の活性化
※ 身体を動かす為、換気をしてマスクを外しています。
ごぼう先生に合わせストレッチ
グーチョキパーが脳へ良い効果を与えるそうです。
それは、手は脳神経が多いからだそうですよ
手を使うことで多くの脳神経が活性化するので脳が活性化
するそうです
右手はパー、左手はグー
と考えながら手を動かして
いきます
段々難しくなっていきますよ
膝回りの筋肉をストレッチする事で膝痛予防
生活の中に運動習慣を取り入れ、下半身の筋肉を刺激すれば
血流が良くなります。
最後はタオルを使って
一、二、三。。。数を数えながら行なっていきます。
タオルを畳んでいきます
生活に必要な動作になりますね
母が綺麗に畳んで下さいました
今日もしっかり身体を動かしましたね
健康寿命は『健康な足腰から！』
是非チャレンジしてみましょう
本日もありがとうございました
また明日～
