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皆さん、こんにちは(#^.^#) 愛の幸望庵です(*^_^*)
今日は、
生憎のお天気ですが
皆さん元気にご来庵下さいました。
ありがとうございますm(__)m
雨風も強い一日となりましたが、連日庭師さんがお庭のお手入れをしっかりと行って下さったお陰でお庭の木々もサッパリ
庭木も雨に濡れツヤツヤ
一段と綺麗になったような気がします＼(^o^)／
お部屋には、初夏を思わせるようなヒマワリがキュートに飾られています
幸望庵に咲くハナミズキと、変わり咲きのちょっと珍しいバラも可愛らしく咲いています
テーブルの上で、皆さんの目を楽しませ癒しになっているお花ですが、どの花見ても綺麗ですね🎶
おはようございます＼(^o^)／
本日も、手洗いうがい、手指の消毒等しっかりと行い、コロナ対策を万全に取り組みます
皆さんの心も身体も元気になって頂けるよう・・・そして皆さんの笑顔がたくさん見られるような一日にしたいと思います。
本日も一日よろしくお願いしま～すm(__)m
中々お外に出られない近況にありますが、今日は皆さんで健康体操に取り組みました！
筋力の低下やバランス機能の低下などにより、転倒されませんようにと、本日は皆さんで楽しみながら転倒予防運動を行いたいと思います＼(^o^)／
先ずは、手の運動から・・・
指の運動もしっかりと・・・
指先は体の中でも運動や感覚の神経が多く、指を動かすことで脳に刺激が加わります。そのため、指の体操を行うことで脳の活性にも繋がりますよ～
腕上げ体操～～
肘も伸ばしてスッと腕上げしま～す
腰ひねりストレッチです！
腰ひねりストレッチでは、お尻、腰、背中を伸ばしていくストレッチです。 股関節から捻ることで腰への負担が軽減されます。腰ひねりストレッチは血液循環も良好になり、冷え性を抱える方にも効果的にですよ～～
カメラを向けるとピースサインの母達・・・
一息つきながら楽しく運動に取り組まれています
ボールキャッチでは、ボールを頭上に投げて胸の正面でキャッチします。出来るだけ高く投げたり、ボールを投げている間に手を叩いてキャッチします！
ボールを投げる、キャッチするといったコントロールを鍛える事が出来ます。 また、ボールに対して素早く反応したり、俊敏性を鍛える事が出来ます。 皆さん、しっかりとボールを上げ
キャッチすることが出来ていました
ボール送りでは、右手で後ろの方へとボールを送り、左で後ろの方から受け取るという手順にて皆さん真剣になって次から次へとボール送りに取り組まれていました。
ボールは、次から次へとどんどん送られて来ますよ～～
早く回さないと次のボールが来ちゃいますよ～～
「お家でも運動をしないとね」「体を動かさないと…」
「やったほうがいいのはわかっているけど、中々一人だと億劫でね～～
」
あちらこちらから、そんな声が聞こえてきていましたが、いざ体操を始めると皆さんどなたも真剣になって取り組まれ、いつの間にか笑顔で自然と身体を動かし楽しんでいる様子が見られました！
仲間と取り組む事によって、億劫だと思っていた体操も楽しく身体を動かし下肢・上肢の筋力アップの一助となるお時間を過ごす事が出来ました。
本日も、笑顔いっぱいの楽しい一日をありがとうございましたm(__)m
愛の幸望庵でした
