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おはようございます
夏日…暑くなりました
紫陽花も小さな花が開き始め 朝顔のツルも上に向かって
伸び始めてきました
今日も真心メンバーさんの父、母、元気にご来庵です
まずは…お茶を飲んでひと息
バイタルチェック
皆さん問題なし
今日もお元気です
本日の歌は
夏の思い出
夏が来れば～思い出す～遥かな尾瀬～野の小道～
この歌…夏の思い出って言う題名なんでしたね…
毎日のルーティーン
ぼけたらあかん＆３つのバンザイヽ(^。^)ノ
感謝の気持ちを込めて毎日やってます
今日も明るくバンザイ
今日も元気にバンザイ
今日も笑顔でバンザイ
耳石のの体操は右15、左15数えながら頭を傾けることで
三半規管に入った石を細かくしてめまいやふらつきを
解消する事が狙いの体操です
まずはラジオ体操や体をほぐす体操で徐々に身体を
ならしてゆきます
ロコモ体操で毎日の運動習慣を身に着ける事で
いつまでも自分の足で歩ける様に健康維持を目指します
毎日無理なく続けることが大切です
座位・立位どちらでもＯＫです
棒体操は棒が支えとなり簡単にフォームがとりやすく
ストレッチ運動が出来ます
棒を上下左右に振る事で上肢筋肉を鍛えたり
棒を蹴ったり挟んだだりする事で下肢筋肉運動にもなります
脳トレは頭の運動です
目的は解く事でなく考える事です
昼食前に‘あ・い・う・べ’×10回
誤嚥防止や唾液の促進、食化作用を高めます
たくさん運動をしたのでお腹もすきました
いただきましょう
今日は午後からお出かけです
休憩後…ラジオ体操第二で身体をならし
体調ＯＫ
乗車完了
どこまで行くの？と母
さぁ到着
黄色のバラのアーチを潜り抜け
二頭の獅子がお出迎え
花園ローズガーデン
ガーデンの中は世界各国から集められたバラで埋め尽くされ
小さなバラから大輪のバラまで
美しかったです
今日は日中暑かったので
時々お休みしながらのバラ鑑賞
父も母も花が大好き
匂いを嗅いだり？
ちょっとだけ触れてみたりしながら
心も
目も癒されました
たくさんの珍しいバラを堪能させて頂きました
ローズガーデンさん
ありがとうございました<(_ _)>
暑かったので…
帰りにがけの公園の木陰でアイスのおやつを
本日もご来庵頂きありがとうございました(^_^)
急に暑くなりました
体調に気をつけて明日も元気でお会いしましょう
真心の幸望庵でした
