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お客様の声

2017年10月03日

筋力UP


こんにちは今日も日が当たると少し暑い陽気でしたね。季節の変わり目なので皆様、体調にお気をつけくださいね

今日も朝会からスタートです

 

いつものようにぼけたらあかんの唱和に、あいうべー体操皆さん集中して取り組んで下さっています

体操も元気よく行って頂きました

午前は国旗の塗り絵をして頂きました

お母さん方、思い思いに彩り豊かに塗っています

こちらのお母さんはどんな色にするか悩み中です

こちらのお母さん方は素敵な国旗に仕上がりました

午後は体操からスタートです

今日は下肢筋力アップの運動を行いました転倒予防や筋力維持にもつながる運動です

つま先の運動や大腿四頭筋を鍛える運動等を行いました

次は腕の運動も行いました上肢も下肢もしっかり動かす事で筋力UPにつながりますね

午後は水分補給をしながらたくさん運動をしました。皆さん、お疲れ様でした

ご自分のペースで無理なく運動ができるとリフレッシュにもなりますし身体の為にも良いですね

本日もご来庵ありがとうございました明日のご来庵もお待ちしております

幸せの幸望庵でした


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