18.06.19
陽だまりレストラン(*´∇`)ﾉ
みなさま、こんにちは(*´艸｀)
今日は久しぶりのいいお天気☀
でしたね～♪
本日も陽だまりのシェフ
こと きよみんが(ﾉ´▽｀)ﾉ
陽だまりのランチ、
ディナーメニューを
お届けしていきたいと
思います✌(´>ω<｀)✌
と…言いたいところなのですが(´ヮ｀)
今日は✨外出day！！✨
だったので(*´艸｀)
本日の陽だまりランチは
お休み…(-_-)゜zzz…
ということで本日は～♪
ディナーメニューと
おやつの様子を
お届けしていきたいと
思います(ﾉ´▽｀)ﾉ♪
それでは早速…
～ディナーメニュー～
☆ご飯
☆具沢山味噌汁(油揚げ、みょうが、えのき、ネギ、水菜)
☆赤魚の煮付け
☆小松菜としめじの 桜エビ、ゴマ和え
☆薩摩芋の甘露煮
☆わかめの酢の物
でした( ^ω^ )
今日はお昼が外食だったので、
夜は健康を考えて…
まんべんなく取り入れる事で
健康的な食事が摂れるとされている
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
を特に意識したメニューを
作ってみました( ^ω^ )
ま･･･豆。味噌汁に油揚げが入ってます。
ご･･･ごま。小松菜の和え物に入ってます。
わ･･･わかめ。酢の物で使っています。
や…野菜。ネギやみょうが、水菜など色んなところに。
さ･･･魚。赤魚の煮付けで。
し･･･しいたけやきのこ類。味噌汁にえのき、小松菜の和え物にしめじを使ってます。
い･･･芋。薩摩芋の甘露煮で使用しています。
中々、毎日のメニューで
この7品目を漏れなく
使うのは大変ですが…(^_^;)
父、母達の健康を考え
常に意識して取り入れて
行ければと思っています(ﾉ´▽｀)ﾉ
～そしておやつ編～
今日のおやつは
豆乳入りバナナケーキ♡
でした(*´艸｀)
幸せホルモン、セロトニン
を増やす為の最適な食べ物
「バナナ♡」
おやつでも取り入れちゃいました☆
みなさん、外食で
「お腹いっぱいだよ～」
と言っていましたが(^_^;)
豆乳バナナケーキ♡
ぺろりと平らげてくださいましたよ♪
甘い物は別腹！！！
なんですね～♪
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
「幸せホルモン セロトニン」
今日も父、母達の
健康と幸せを願った
食事を出せるように…
と奮闘する
陽だまりレストラン きよみん
なのでした(*´∇`)ﾉ
それではまた明日
お会いしましょう～(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)♥
MENU 
