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真心の幸望庵です
１０月も残すところあとわずか
朝と日中との気温差で秋が深まってゆく毎日です
本日も気持ちの良い秋晴れです
元気にご来庵頂きありがとうございます<(_ _*)>
本日も身近に出来るウィルス感染対策
手洗いうがい手指消毒✋
しっかり
行って元気に参りましょう
洗濯物たたみや食器拭きやテーブル除菌など
色々と協力してくれる母達です
ありがとうございます<(_ _*)>
本日の午後体操は‘ひざ裏伸ばし’
まずは足を真っ直ぐに延ばしてリラックス～
自分の気持ちの良い位置で前屈をして太もも裏の柔軟～
タオルをつま先にかけてふくらはぎも伸ばしましょう
皆さん良く上がっています
膝の曲げ伸ばし
膝痛がみられると痛みのために歩くことや動くことが障害され
身体活動量が低下します
外出機会が減って家の中でも動くことが少なくなると、
筋肉量や筋力の低下、体力・持久力の低下、体重の増加をもたらし
ますます動けなくなっていきます
閉じこもりや精神的な落ち込みなどにもつながらない様に
痛みの出ない範囲で無理なく体操を行って、筋力アップを図り
柔軟性を促して膝への負担を軽くしましょう
秋晴れ本日もお散歩に出かけますよ
歩行訓練を兼ねた散歩は四季の景色、風や香り、音や歩く感触など、
五感すべてが刺激されます
外出は良い気分転換にもなるのです
これから乾燥する季節がやってきます
本日の午後レクは室内の湿度を保つための
手作り湿度器作り
水受けとなるペットボトルをチョキチョキ
給水用のフェルトもチョキチョキ
切り込みを入れたフェルトをお花状にクルクルと巻いて
水受けにさして完成です
皆さに作って頂いた手作り加湿器はデイルームで使わせて頂きますね
本日も１日ありがとうございました_(_^_)_
これからどんどん寒くなります。
温かくしてお過ごし下さいね
真心の幸望庵
