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昨日は、幾分暑さが和らぎ。
夜中の通り雨のお陰か、
久しぶりの過ごしやすい夜となったのではないでしょうか
陽だまりの夜のお楽しみ
今回は・・・・
ジューシーでビタミン豊富な！
パイナップルと
こちらも！ビタミンいっぱいな！
ソルダムとなっております
酸っぱ！！旨い！！！！！
至福の一時でした
先日の望にブログを拝見したら、
大変に楽しそうなレクをやっておりましたので。
すみません・・・・
頂いちゃいました
口から長く息を吐くことで、
自律神経の乱れを整えるなど様々な効果が期待できるそうです！
吐く息が短くなると・・・
血中の二酸化炭素が減ってしまいます。
通常血液は、弱アルカリ性、
浅い呼吸を続けているとアルカリ性が濃くなります。
そのため、中枢神経の呼吸をコントロールしている延髄が、
呼吸をやめて二酸化炭素を増やそうと神経系に働きかけてしまいます。
二酸化炭素の血中量を増やすため、
身体の血管収縮が起こり末端のしびれなどが起こることがあるそうです。
その他、
ストローを使えば！尚、効果的
鼻から息を大きく吸い、
ストローを通して口からゆっくりと吐く。
これを繰り返すことで、
リラックス効果や免疫力アップ
代謝もよくなり痩せやすくなるとか！！！！！
口腔体操にもなり、
誤嚥予防にも繋がります
身体への効果は勿論ですが・・・
何よりも！！！！
全員が楽しめちゃう
余りにハッスルにて
写真ブレブレ
最高なベストショットミスに・・・
落ち込む私。。。。
腹から沢山呼吸して、
喉がカラカラ
そろそろ休憩しよう！と声を掛けるも・・・
中々終わらず
強制終了にて
ゲームオーバーでした
それくらい！楽しめるゲームですよ！
楽しみながら、
身体も健康に
一石二鳥です
その日の夕食は・・・
『うわ～～～～～ご馳走だぁぁぁ！！！』
幸望庵産のお野菜をふんんだんに使った！
洋食メニュー
昨日に、
沢山の『とうもろこし』も頂きました
こちらの母は
いの一番に！とうもろこしを！！！
オーナーより『とうもろこしの美味しい食べ方』を伝授頂きました
採れたてを皮のまま！レンジへ
６００ワットに設定し！7分・・・・チンッ
お尻の方に包丁を入れて！
手間を掛けずに！スルッ！！！
皮が簡単に剥けちゃうんです
採れたてを食する幸せ
暑い中、
手入れをして下さり、
心を込め！愛情たっぷりの！！
新鮮野菜を食べられることに感謝ですね
陽だまりの食事は、
栄養満点！愛情たっぷりの贅沢ごはん
是非に！お越し下さいませ
元気な娘達と！
楽しい一日と！
美味しい食事でお待ちしておりますよ
