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こんにちは(^O^)／
今日も朝の冷え込みは厳しかったですが
幸望庵の庭に咲いているさざんかですが寒い冬景色を
綺麗に彩ってくれています
冬の楽しみの一つですね
そんな中 皆様御来庵です
インフルエンザ大流行中なのでうがい手洗いはしっかり行います
幸望訓 幸せの３か条 そして
インフルエンザ予防には欠かせない
あいうべ体操 最低一日3回は行いましょね
この冬も元気に過ごしましょう
ぼけたらあかんの唱和も大きい声で
ホールに響き渡るような声が気持ちいいですね
朝の歌では 雪 を歌いました
ラジオ体操も伸び伸びと行っています
少しの運動でも 体はぽかぽか暖まりますからね
ラジオ体操も健康を保つために毎日行いたいですね
軽く体操をした後は・・・
脳トレで頭の体操です
皆様真剣モードですね
計算問題で脳を活性化っしちゃいましょう
脳活性化してたところで タオルたたみ競争
男性よりも女性の方が有利なのでした(≧▽≦)
では 準備運動の後は
上肢運動から始めます
腕も 背筋も 伸ばせるところはしっかり伸ばして
可動域が狭くならないよう頑張りましょう
姿勢を正すだけでも腹筋を鍛えることが出来るので
意識して日常を送りたいですね
下肢運動もしっかり行いましょう
足伸ばしも続けることがとても大事で
ちょっとずつ可動域が広がるといいですね
股関節周りが硬いと転倒や骨折しやすくなってしまいますからね
運動の合間でも 皆様の笑顔はステキです
何でも楽しみながらやるのが一番です
足踏みも ゆっくりから猛ダッシュ
メリハリ付けて
運動も やらなくちゃでは なかなか長続きは難しいですが
皆様と一緒に楽しみながらできるのがいいですね
運動お疲れさまでしたm(__)m
午後のレクはこちら↓
この材料を使って絵馬を作ります
その前に お部屋ぽかぽか暖かく睡魔に襲われかけているので
歌謡体操2曲ほど行ってから始めます
眠気も冷めたところで・・・
まずは・・・皆様にフェルトに今年の干支 鼠 をかたどって
切っていく作業です
絵馬の顔にもなるアイテムなので丁寧に進めていきます
なので皆様真剣ですね(≧◇≦)
この時は会話少なく黙々と取り組まれています
下書きが出来たら後は・・・慎重に切っていくだけです
隣の方がサポートしてくれたり
サポートついでにちょっかい出してみたり
真剣の中に 茶目っ気もあり 飽きずに時間が過ぎて行きます
小さい〇にちょいと手間を取られてはいますが
皆様 丁寧に 仕上げています(≧◇≦)
切ったパーツを組み合わせて
ネズミの完成
今度は貼り作業です
ボンドはお手の物付け過ぎず・・皆様の方が上手なくらい
お互いバランスを確かめながら失敗のないよう慎重です
しっかり貼りつくよう チョップ炸裂
注目を浴びてチョット照れちゃいました
周りの方の出来を気にしつつ
出来上がった作品がこちら
ピンクで可愛さしく出来上がった作品もあれば
茶目っ気たっぷりネズミのはずが・・・
付け足し付け足しをしていたら・・・
カエル
になってしまいました(￣▽￣)
もちろん 今日一の大爆笑が起きたのでした
皆様の願いを込めつつ出来た作品です
皆様の願いが叶いますように
本日も一日ありがとうございましたm(__)m
インフルエンザがとても流行っています
あいうべ体操だったり うがい手洗い
そして のどの乾燥を防ぐために 潤すことも大事です
こまめな水分補給でウイルス退治に取り組みましょう
来週も元気お会いできますよう くれぐれもご自愛ください
望みの幸望庵
