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こんにちわ(*´▽｀*)
今日は一日の気温の差が激しく朝の冷え込みは厳しく
日中は暖かく
日向ぼっこには最高に暖かいと思いきや
雲が出てくるとやはり冷たい空気となり・・・
体調を崩しやすい時期でもあります
出来る予防はしっかり行い今日も元気に始めたいと思います
毎日の事ではありますが いつもいい言葉が書いてあるわね～
と、元気よく朝一の声出しです
声が出やすくなったところで
今日の歌は・・・星影のワルツ 
皆でしっとり歌い上げました
ラジオ体操も軽やかですね
伸び伸びと行い全身を動かしてリフレッシュ
体を動かした後は今度は脳の活性化
脳トレの時間です
皆様余裕の表情でスラスラちょちょいのちょいなのでした(￣▽￣)
脳トレでスッキリの後は 指ツボマッサージ
ツボを刺激して血液循環を良くして体のバランスを整えましょう
お暇なときに ぜひぜひ
ではでは 運動開始
腕伸ばしも脇をしっかり上げて姿勢を正しながらでは
よりスッキリ感をかんじます
一日の中で姿勢悪いなぁ・・・と思ったその時に
背筋を伸ばして深呼吸してみましょうね
合間に反射神経運動グーパー体操
慣れてきたらテンポアップに挑戦です
では次は・・・下肢運動足首の柔軟性を大事にしましょうね
運動の前の足首クルクル小学校の時よくやっていた記憶があります
足上げも可動域狭くならないよう念入りに
しこふみも良い運動です
↑お母様お見事ナイスバランス
運動の〆は サザエさんの曲に合わせて楽しく運動
運動も楽しみながら みんなでやるとやる気もアップしますね
運動お疲れさまでしたm(__)m
午後も元気にごぼう先生運動から始めます
午後もハリキリモードで元気いっぱい
ごぼう先生の窓拭いてタイムはなぜかテンションが上がるのでした
皆様思い思いに窓を拭いて頂きました
エアー窓がキレイになったところで
午後のレクです
クリスマスの飾りを急ピッチで進めていきたいと思います
雪だるをバージョンアップ
カラフルな雪だるまに変身させちゃいます
クリスマスツリー用の大事な部品の一つ
この細かな作業が大事なツリーを作りだすのです
女性陣の細かな作業をみて俺達にはむずかしいなぁと
目をそらしまくるのでした
皆様やる時はやるでとても真剣モードなのでした
それぞれの☃に心込めて作成中
そしてそして・・ツリーに大事なお星さまも作成中
あっちこっちで大忙しなのでした
縫い作業も バランスを見ながら縫い進めていきます
やっと形になってきました
お星さま完成です
雪だるまも何個か完成しました
冬の象徴
沢山のアイテムでホールをもっとにぎやかにしていきたいと思います
今日はここまでですまだまだ寂しい感じですが・・・
完成を楽しみにしていてくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
素敵なツリーにしたいと思います
本日も一日お疲れさまでしたm(__)m
インフルエンザ ノロウイルス等々流行り始めています
予防をしっかり行い明日も元気にお会いしましょうね
望みの幸望庵
