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こんにちは
今日は久しぶりに寒さ感じる朝になりました
今月末には桜の開花が予想されていますが・・・
花冷えの時期・・・暖かい日と寒い日が
本当に交互にやって来るのですね(>_<)
体調壊しやすい季節の変わり目ですが
体調には気を付けながら 今日も元気に始まりです
皆様の笑顔が元気のバロメーター
元気元気にボケたらあかんの唱和から
大きい声で 皆さんの声が揃うととても気持ちが良いのです
みんなの体操では・・・・・
朝一運動から…もう疲れちゃったと・・心の声が漏れてしまったところ
お父様からのツッコミが入り
冗談だよぉー
なんて ご勘弁の笑顔くれました
何気ない会話も楽しんじゃっているのでした
では 今日も しっかり ガッツリ 運動開始です
上肢運動から
背筋 脇 肩回り 伸ばして伸ばしていきますよ
肘うちをするように 腕振り
肩も肩甲骨周り解せるように大きくゆっくり丁寧に
効果があるようにしっかり行います
下肢運動
バランス感覚も鍛えつつ
足の上り具合も毎回チェック
股関節の柔軟性も大事ですからね
いつもいい笑顔でポーズをくれます
最後はアキレス腱伸ばし
運動お疲れ様でした<m(__)m>
しっかり運動した後は・・・
かる～く手指運動脳トレです
グーチョキパーグーチョキパー×10からの～
チョキグーパー×10 言葉と指との動きがちぐはぐになりながらも
一通りのミッションをクリアしました
脳トレ最後は・・・うさぎとかめの曲に合わせて
前がグ~ 手元がパーで歌に合わせてグ~とパーをチェンジ
どんどんテンポアップ
頭こんがりがりながらも・・・楽しく脳トレできました
午前の運動お疲れ様でした<m(__)m>
午後も元気に始まりました
歌謡体操から行ってみましょう
今日のレクリエーションは・・・
弓矢で的当てゲームです
お父さんかっこいい～～
決まってますね
女性陣は初めての方ばかりで・・こわい
どうやるのと
言いながらもびゆーんと矢が飛びました
皆様温かく見守って下さっています。
手が離せな～～～イ
糸を引っかかる所があまかったので・・・
カッターで補正してくださいました
お母さん構えて・・・
良ーく狙い
お見事！的に突き刺さりました
お母さん何度かするうちに慣れてきました
的を越してかなり先に飛びました
皆さんの楽しそうな声にネコちゃんが来ました
危ないからいってね
矢が飛んでいるところがシャッターに
収まらなかったのがちょっと残念でしたね。
的となった風船をお尻で割りましたよ
さすがお父さん1発で割れました
お疲れ様でした<m(__)m>
気温が低く少々寒いので風邪を引かない様お気を付けください。
また来週元気にお会いしましょう
望みの幸望庵
