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皆様こんにちは～(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は「山の日」で祝日ですね
そして、熊谷は花火大会の日です
朝の送迎中、暑い中、的屋の方々が準備をしていました
それを横目に「夜が楽しみだね～
」っとお話しながら庵に到着
それでは、本日も元気に過ごしましょうね
ぼけたらあかん・・・皆さま声が揃っています
体操もこの通り揃っていて気持ちいいですね
さあ、お昼ご飯をみんなで作ります
何が出来るかたのしみですね
きのこがいっぱい
鮭のホイル焼きの準備をしています
こちらのお父さま方は茶碗蒸しを作っています
さすが主婦
手慣れた包丁さばき
鮭がこんなにも沢山並びました
フワッと包んで栄養逃がさずおいしさギュっと
チキンナゲット揚げています
こんがりときつね色になったらできあがり
ポテトサラダ具だくさんで美味しそうねとお母様・・・
本日のメニュー
★鮭のホイル焼き
★茶碗蒸し
★チキンナゲット
★もやしナムル
★ポテトサラダ
★酢の物
いただきます
みんなで一緒に作って、食べるのが最高ね
皆さまゆっくりとお召し上がりください
午後も宜しくお願いします
では 美味しい昼食を食べた後は・・・
歌謡体操から始めます
2曲終え 身体も軽くなったところで
今日は上肢の運動をしたいと思います
姿勢がついつい猫背になってしまいがち・・・なので
背筋をしっかり スッキリさせましょう
思いっきり 肘うちをするように
肩甲骨を意識して腕ふり運動です
肩甲骨周りを中心に運動しました
運動の後は腕も軽くなったところで・・
風船で遊んじゃいます
3テーブルで どこが一番長く落とさずに続けられるか
競ってみました
ソフトタッチがなかなか難しいようで・・・
ついつい力が入ってしまうようです
お隣さんの風船が混ざってしまったり
途中風船が入れ替わったり
いい運動になりました( *´艸｀)
運動の後は・・・
のどの運動もしちゃいました
皆様のお気に入りの歌を歌って頂きました
1人だとちょっと恥ずかしいけど
みんなとだったら 大きい声で歌えちゃいますね
健康カラオケ とも言われているので 歌うことは
とてもいい事なので どんどん 歌いましょうね
今週もあっという間の一週間でした
来週も暑い日が続きます
引き続き熱中症等体調管理には十分注意してお過ごしください
来週も元気にお会いしましょう
望みの幸望庵
