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皆さま、こんにちは～(*´▽｀*)
昨日に引き続き、今日も良いお天気になりましたね
まだ、４月だというのに、夏のような暑さになる日もあり、体が暑さに慣れていない今は、熱中症になるリスクも高いそうです
水分補給をしっかりして、今から熱中症対策していきましょうね
熱中症対策だけの理由ではないのですが、最近は朝、皆さまにいつも通りのお茶に加え”レモン水”を召し上がって頂いております
”レモン水”には「デトックス効果」に加え、「殺菌・抗菌作用」「免疫力向上」「消化促進」「疲労回復」などなど沢山の効果が期待できます
ブログをご覧の皆さまもお家で是非試してみてくださいね
それでは、本日も「幸せの３か条（長生きの３か条）」を意識しつつ元気に１日スタートです
「ぼけたらあかん」の唱和の声の大きさが、朝の皆さまの元気度バロメーター
今日もバッチリ元気いっぱい
唱歌の合唱・・・
ラジオ体操と恒例行事が続きます
朝会が終わり、プチ休憩の際・・・
↑こちらのお母さんが作ったティッシュカバーとポーチを披露してくださいました
↑浴衣の生地を使ったティッシュカバーを見せてもらい、「よく出来てるね
」っと他の母達も関心していました
母の裁縫話をしつつ、プチ休憩した後は、計算問題で頭の体操から午前の運動がスタート
ストレッチで体の隅々までほぐしていきます
身体の中で１番大きい「大腿四頭筋」もしっかり鍛えますよ
「大腿四頭筋」とは太ももの前にある筋肉で、歩く・走るといった日常生活の基本動作にも大きく関与しています
しっかり鍛えて下肢筋力強化していきましょうね
けっこうハードな運動の後も皆さま良い笑顔して下さいます
幸せの３か条の１つ「いつも笑顔」を実践して下さってる証拠ですね
最後は久々に登場の「リズム体操」
今日は朝から室内が２０度超えだったので、少し汗ばむくらい、しっかりと運動しちゃいました
午前はこれにて終了＼(^o^)／
お疲れ様でした
引き続き、元気いっぱいで午後も参りましょう
本日の午後のレクリエーションは散歩です
午後の部は、歌謡体操から始めましょう
笑顔で、レッツ・ダンシ～ング
こちらのお母さんの帽子は、なんとハンドメイド
帽子が飛ばないように、真ん中にゴムが入っているんですよぉ
とっても斬新ですね
お母さんの作った帽子は、みなさまも興味津々
「へぇ～ すごいね～」「器用だね～」と誉め言葉炸裂です
あまりにもかわいい帽子だから、思わず被っちゃったお母さん
エヘッ
さて そろそろお散歩に出かけますかね
まずはお散歩の前に、お庭でハイッ チーズ
仲良しツーショット
お二人とも、とってもチャーミングですね
おしゃべりしながら、散歩中
近くの公園を目指します
歩行中も、スマイル＆ピース
公園に到着～
今日は暑いので、日陰のベンチに座ってお茶にしましょう
色鮮やかなツツジの前で、ハイッポーズ
ベンチに座って、おしゃべりしているとあっという時間が
経っちゃいましたね
みなさま 今日も１日お疲れ様でした
明日も暑くなるとのことなので、熱中症にならないよう、
しっかりと水分を摂るようにしてくださいね
それではまた 望みの幸望庵で元気にお会いしましょう
望みの幸望庵
