2017年01月21日
点つなぎで脳トレ🎵
こんにちは
今日は風が強くて日が出ていても寒かったですね
いつものように「ぼけたらあかん」の唱和をお願いします
次はラジオ体操でウォーミングアップ
今日は「ラジオ体操第一」ではなく「みんなの体操」を行いました
ラジオ体操の後はストレッチです
肩甲骨を大きく動かします
脇を伸ばすと気持ちいいですよねぇ~
下肢のストレッチもお忘れなく
ここからが本番
ストレッチ等でしっかりと体をほぐした後は『筋力トレーニング』
イスの背もたれにつかまりながら片足立ち
この運動は腹筋・背筋にも効きます
ボールを使って内転筋のトレーニング
全てのトレーニングが終わった頃には心地よい疲労感が
お昼ご飯の後はこの日差しで日向ぼっこするご利用者様も
さぁ
午後もテレビ体操からスタートです
本日の午後のレクは『点つなぎ』
①から順番に___
___
皆様、ポカポカの陽射しで眠気に誘われそうになりながらも(笑)
集中して完成目指して頑張ってましたよ
完成したものがこちら
点つなぎは楽しみながら脳トレになります
またやりましょうね
それでは本日もありがとうございました
望みの幸望庵
