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おはようございます。
埼玉県熊谷市下奈良の『幸せの幸望庵』です
来庵時の母達の様子です
暑さに負けない元気な母達です
皆で仲良くお話しの後は…
体操で運動不足を解消致しましょう
足の曲げ伸ばし体操です
足の体操は、転倒予防に欠かせない大切なメニューです
身体の硬い母も頑張って足を伸ばしています
次は、リズムに合わせて足踏み体操です
左、右、両脚の順に足踏みをします
目で見て、身体を動かす動作は脳トレにも繋がっていいですね
間違っても大丈夫です
楽しく行いましょう
いつまでも自分の足で歩けるように
毎日、足を鍛える事が大切ですね
今度は、上半身を中心に動かす体操です
片手を上に上げて脇腹をしっかり伸ばします
最高齢の母も「健康第一」としっかり身体を動かしています
体操の後の水分補給は…
母達のパワーの源…冷たい梅ジュースで喉を潤いましょう
「美味しいわね～」とほっと一息の母でした
午後は、皆で楽しくポンポン体操です
赤、青、黄、白のカラフルなポンポンでダンスをスタートしましょう
両手を上に上げて…「ポン・ポン・ポン」
両手を横に開いて…「ポン・ポン・ポン」
今度は、片手でポンポンをふりますよ～
次は、ポンポンを両手でクルクル回しましょう
ポンポンを胸の前で「シャカ・シャカ」振って、
最後は可愛いく「ポージング」で決めました
天気は曇りですが、湿度が高い日になりました
ご自宅での熱中症対策もしっかり行って下さい
幸せの幸望庵でした
