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こんにちは！
今日は、気温も低く１枚上着が必要な涼しい日となりました
雨に咲くアジサイは格別にキレイに見えますね
雨の中、元気に来庵して下さりありがとうございます<m(__)m>
最高齢の母が、昔の写真を見せて下さいました📷
娘さんの七五三のお祝いに親戚の方が集まった時の写真で…
思い出話を語って下さいました
朝のルーテイン「ぼけたらあかん」は、母が代表で読んで下さいました
午前のレクは、棒体操です
棒を持った腕を、胸の前でしかっり伸ばしましょう
その腕を伸ばして、バンザイのポーズです🙌
次は、その棒を足まで下げます。
出来るだけ背筋は伸ばたままで行いましょう
今度は、棒を上下に持ち、
左右にねじっていきます
脇腹の筋肉を鍛えられる様な気がしますね
腕は、軽く叩いて筋肉をほぐしていきます
肩も「トン・トン・トン」自分の強さでたたいていきましょう
母は、「気持ちいいね～」と…
今度は、反射神経を鍛える体操です
真ん中に持った棒を号令に合わせて上・真ん中・下と持ちかえますよ
では、スタートしますね
「はい、下に持ちかえて下さ～い」
「今度は、上です」
皆さん、とても上手にできました👏
次は、足の運動です
棒を下に置いて…
右足、左足で交互にリズムよくまたぎます。
転倒予防に、足を鍛える事は大事ですね
皆さん、棒を両足にのせて下さい。
その足を棒を落とさない様に上下に動かします
ちょっと難しいですね
今年も沢山の梅を頂きました
…という事で
皆さんに、梅のヘタ取りをして頂きました
美味しく頂けるようにヘタやゴミをきれいに取り除いていきます
「大きくていい梅ね～」
初めての母は「意外と夢中になっちゃうね」と…
「あっ」と言う間に梅のヘタ取りが終わり…
せっかくなので、初体験の母に梅ジュースを作って頂きました
「梅ジュースってこうして作るのね
」
今日は、２瓶 梅ジュースをつくりました
今年も美味しい幸せ梅ジュースをお楽しみに～～
今日も楽しい
幸せの幸望庵でした
