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幸せの幸望庵です
こんにちは！
寒い 寒い—-
幸せのメダカさんをそっと覗いて見たら
氷が＾～～～～～～
空は澄んで青空ですが—- 気温が低く寒いですね
氷をどかしメダカさんを見たら
逞しく成長していました
飼育担当のス－パ－マンによると餌やりをして
母達の愛情の成果ですくすく成長しているとの事です
メダカさんも元気 幸せの母達も元気素敵な一日のはじまりです
レクはストレッチ
ストレッチはリラックス効果があり寝付けない人は
寝る前のストレッチがおすすめです
それでは無理をしないでストレッチを行って行きましょう
両手を横に曲げて伸ばします
右左に傾けて意識を高めます
テ－ブルを拭く動作のように前に身体を傾けると
肩等に心地よい刺激が感じられます
両手を真っすぐに上げ脇のを下を伸ばします
首回しはゆっくり円をかくように回し
肩が上がらないように—–
首や肩こりに効きます。
気持ち良くて眠くなりそうです
「おかあさ～～～ん 起きていますか
」
「ハイ
起きていますよ」と
こちらの母二人も
コリがとれたのか眠くなってしまったそうです👀
最後はお顔もマッサージをしてリラックスしました
午前はお顔マッサージで小顔になり
入浴もして美味しいランチを食べ午後は
ネイル女子力アップの一日です
ネイルの色は淡い紫に決めました
爪のお手入れの後は—－－－－－💅
お洋服と同じ色ですね
可愛い母は春色ピンク
お似合いですね
カラオケにいく時 よく💅ネイルしました
コロナが落ち着いたら又オシャレして出かけたいです
ステキな色にうっとりする母です
幸せの母達の幸せな一日でした
幸せの幸望庵では 手洗い うがい 消毒し マスク着用
室内の消毒 体温測定 換気等を行い感染予防に
務めて参ります
幸せの幸望庵でした
