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おはようございます
幸せの幸望庵です
12/27（月）です
年内最後の週の営業がスタートしました
天気は快晴
・・・ですが、日本海側を中心に大雪になっている影響だと
思われますが、風が冷たい朝となりました
お正月が近いという事もあり、この時期ピッタリの歌
お正月の歌を歌いました
午前はタオル体操です
主に肩や胸周りの柔軟性を高めることができるので「肩こり」や「猫背」などの
予防として効果が期待できます
さらに、床に座った姿勢（長座位）では、「体幹の安定性」を高める効果が
期待できるので、スポーツ選手や畳の生活に馴染みのあるご高齢者には
オススメの体操です
タオルをピーーーンと伸ばして始めていきます
タオルを両手に持ったまま、右に、左にと身体を傾けていきます
腰を捻るような動きをしていきます
左に・・・
右にと捻っていきます
入浴時、背中を洗うのと同じ動作を行っていきます
普段生活する上で必要な動作を取り入れながら、しっかりと行っていきます
タオルを持って、グルグルと回していきます
手首の体操になります
首の後ろにタオルをまわし、腕にそってタオルを伸ばしていきます
タオルを使って、しっかりと身体を動かしました
午後は、カラオケを楽しみました
木曜日の忘年会に向けて、『歌った事がない歌を歌ってみよう
』という
事で、自信がない歌などを、皆様積極的に歌っていました
幸せの幸望庵でした
