行田市、熊谷市、鴻巣市のデイサービス・ショートステイ・介護施設 MENU
幸望庵公式YouTubeチャンネル 幸望庵公式Facebook お問い合わせ

    TEL 048-501-0881TEL

    幸せの幸望庵 - 熊谷店

ブログ

ブログ

21.10.01

元気よく足を上げて体操!


10月1日(金)雨

おはようございます。

今日から10月に入りましたexclamation

台風16号の影響で朝から雨となりました雨

足元の悪い中、ご来庵頂きありがとうございます<m(__)m>

皆さん一人一人に感謝を込めて、朝の挨拶したところ

『おはようexclamation』と笑顔を見せて下さいました目がハート (顔)

 

まずは、発声練習で口腔体操を行い…

歌謡体操でウオーミングアップをしていきますー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

こちらの母は、三人並んで元気に立位で朝の体操をで行いましたわーい (嬉しい顔)

体操の後は、午前のレク「下肢力アップ」体操ですexclamation

水分補給で休憩を取ってから、レクを始めて行きましょうわーい (嬉しい顔)

最初に深呼吸をゆっくり行い、

手を振りながら足踏みを行う体操から始めますdouble exclamation

こうする事により、全身持久力アップと上下肢の可動性改善の繋がりますダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

両手で太もも~ふくらはぎを良くもんで足のマッサージを行いますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

マッサージの後はそのまま膝を胸まで引き上げますー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

右足→左足と交互に行いますー (長音記号2)ー (長音記号2)ー (長音記号2)

今度は、両足のつま先を上げ膝を交互にクロスさせる事により、

足関節筋を強化させます走る人走る人走る人

又、つま先で文字を書く事により、膝関節伸展筋の強化に繋がります走る人走る人走る人

次は、左右のおしりを上げる体操です。

こうする事により、重心移動と骨盤の可動性改善になります手 (チョキ)

最後は音楽に合わせて、手足を動かして午前のレクを終了しましたdouble exclamation

 

午後は、台風の影響の為、画像が取り込めませんでした。

申し訳ございません。

 

明日も宜しくお願い致します。

 

幸せの幸望庵でしたクローバークローバー

 

 


拍手する

幸望庵へのご感想望等ご自由にお書きください

メールアドレスが公開されることはありません。