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１０月１日（金）雨
おはようございます。
今日から１０月に入りました
台風１６号の影響で朝から雨となりました
足元の悪い中、ご来庵頂きありがとうございます<m(__)m>
皆さん一人一人に感謝を込めて、朝の挨拶したところ
『おはよう』と笑顔を見せて下さいました
まずは、発声練習で口腔体操を行い…
歌謡体操でウオーミングアップをしていきます
こちらの母は、三人並んで元気に立位で朝の体操をで行いました
体操の後は、午前のレク「下肢力アップ」体操です
水分補給で休憩を取ってから、レクを始めて行きましょう
最初に深呼吸をゆっくり行い、
手を振りながら足踏みを行う体操から始めます
こうする事により、全身持久力アップと上下肢の可動性改善の繋がります
両手で太もも～ふくらはぎを良くもんで足のマッサージを行います
マッサージの後はそのまま膝を胸まで引き上げます
右足→左足と交互に行います
今度は、両足のつま先を上げ膝を交互にクロスさせる事により、
足関節筋を強化させます
又、つま先で文字を書く事により、膝関節伸展筋の強化に繋がります
次は、左右のおしりを上げる体操です。
こうする事により、重心移動と骨盤の可動性改善になります
最後は音楽に合わせて、手足を動かして午前のレクを終了しました
午後は、台風の影響の為、画像が取り込めませんでした。
申し訳ございません。
明日も宜しくお願い致します。
幸せの幸望庵でした
