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おはようございます。
幸せの幸望庵でございます
いつもブログをご覧くださりありがとうございます
凍るような寒さで
朝起きるのが辛いですが
幸望庵で仲間とお話しすると元気が出ます
体操して筋力強化と寒さ対策
本日は上の食材を使い調理をします
蓮根を食べやすい大きさにカット🔪
蓮根はナトリウムを尿へ排泄することで
血圧を下げる機能があるといわれています
きゅうりにもカリウムがあり高血圧に
効果がありますね
レタスは食物繊維やビタミンが豊富です
盛り付けも素早く
彩りや分量も考えながら行って下さいました
オ－ナ－から買って頂いた炊飯器で
幸望庵チ－ムご用達(福島米)を
早速炊きました
大地が育んだ美味しいご飯が炊きあがり
いい香りも漂っています
それでは温かいうちに母達のもとに——-
幸せランチ
鮭のホイル焼き
ハスのきんぴら
青菜と人参の和え物
サラダ
いただきま～～～～～す
「これはうんめいだぁ～～～～～」
昔、米俵を担ぎ新聞に何回も載った母は
米のことなら任せなさいと
本日のメインの鮭のホイル焼き
焼きたてのホイル～ 開けていい香りがして
おいしかったです
ご利用者様の安全の為
手に触れるところはスタッフが気配り
一日3回の除菌もこまめに行います
お昼休みの一時
温かいお茶を飲んでリラックス
日本人はお茶ですね
椅子に座ってばかりいると重力で老廃物が溜まりがちです
足を上げることにより滞った血液やリンパの
流れを解消してくれます
首の裏を伸ばす体操
首や肩の凝りの原因になる(そうほうきん)の
凝りを伸ばしてほぐす 元に戻す時も
ゆっくり行いましょう
手の力加減でゆっくりとキ－プします
母達頑張れ～～～～～
首が楽になった
これで家にいて安心してテレビが見られる
気温が下がっています。
寒さ対策をして良い週末をお過ごしください
幸せの幸望庵でした
