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おはようございます
今年も残り少なくなってきました
年末も楽しく幸せの幸望庵で過ごしましょう
朝会で毎回読んでいる
ボケたらあかんです
声を出す事で口腔体操も行えますので
このような機械がある事はいい事ですね
(コロナ対策としてマスク着用で読まれています)
コロナ感染が拡大して
外に出る事がなかなか出来ません
足の体操をして筋力強化し転倒予防に
努めたいですね 
レクは下肢体操
足のバランスをとろうとする事で体幹
も鍛えられます
歳を重ねると
腰への負担が多くなりますので
腰の前後左右のストレッチで
腰痛を予防しましょう。
足を上げたり 横に開いたりステップ運動
すると脳が刺激されます
足を抱えて10数えます
足の衰え予防体操です
キツイですが、毎日の体操で鍛えているので
頑張れます
最後は気持ち良く体を伸ばして
深呼吸をして終わりです
午後はストラックアウト & しめ縄作り
に別れました
球技は大好き
家で孫とボ－ル遊びをしているそうで
とても上手です
幸せ球技大会では球拾いもしてくます
狙いを定めて
(そ～～～れ
)
狙い通り決まりました
優しい母はお手伝いをしてくれます
毎年恒例幸せしめ縄作り
来週月曜日に予定していますが
一足お先に作ります
ボランティアさんが縄作りをして
くれたので母達は飾り付をつけます
(事前に縄作りはボランティアさんにお願いしておきました
コロナ感染防止の為)
わ～～～らにまみれてよ
こんな感じで、いいかなぁ
紅白の水引は
赤が右だから
水引を縛るのに悪戦苦闘しました。
良いしめ縄が出来ました
家に飾ってくださいね
幸せの幸望庵でした
