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こんにちは
幸せの幸望庵でございます
本日も良心、熱心、真心この3つの
心を
大切に過ごしていきたいと思います
あっと言う間の10月も
気づけば半分まできました
時間と言うものは止められない
今日と言う日は二度とこない・・・
この言葉・・・心に残りますね
二度と来ない今日と言う一日を大切に
本日も皆さんと一緒に笑顔になれるように
お手伝いしてまいります
それでは、レクを始めたいと思います
しっかりと身支度を整えてくださいました
アルコール除菌はもちろんのこと
グローブ前に1回、グローブの上からもう一度
トントントン
手慣れた手つきで切っていきます
これは・・・なんでしょうか！？
白い・・・柔らかい・・・！？
これはじゃが芋
皆さん揃って白い何かを切っているようですが・・・
なんだか？気になりますね
そう、大根
大根は、食べ物の消化を促進し、胸やけ、胃もたれを
防ぐ効果があります
それなので、胃の弱い人は食事に
大根おろしを添えて食べると消化を助けてくれます
にんじんは綺麗な、鮮やかな赤色
料理に幅広く使われている人参には
こんな効果があります・・・
免疫力アップ、病気を予防する
たくさん摂取したいものの一つですね
鉄たまごが野菜で隠れてしまいましたが
入っていますよ
母達の強い味方 貧血予防につながります
お母さま、立ち仕事ご苦労様です
助かります
カレーを作りましたサバを入れましたよ
サバカレーを食べたことありますか！？
生のサバを使わなくても、
サバの水煮缶でとても美味しいサバカレーが作れるんですよ
洗い物も同時進行で
お母さまありがとうございます
本日の幸せランチメニュー
・ サバカレー&ポパイカレー（ししとうのせ）
・ 具だくさんグリーン豆サラダ
・ キノコたっぷりコンソメスープ
認知症予防食品をたくさん使いました
・ 付け合わせ（らっきょう&福神漬け）
お味はどうでしょうか！？
ちょうど良いスパイスでしょうか！？
ししとうをのせてみましたよ
ししとう・・・老化防止、新陳代謝促進
このような効果があります
美味しいランチを食べて
楽しくお話しされておりました
レクの前のほっこりした瞬間を
思わずパチリ
豆乳バナナ
豆乳には幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌を促すために必要なアミノ酸
の一種であるトリプトファンが含まれています
バナナはビタミンB6も含み
一緒に摂ると効率よくセロトニンを分泌出来ますね
午後はタオル体操
タオルを使うだけでストレッチ効果( ^)o(^ )
無理なく同じ姿勢をキ－プ出来ます
体幹がしっかり固定され
身体のバランスがとりやすくなります
自然と関節の可動域も広がりますね
息を吸って吐きながら下ろします
息を吸って息を吐きながら右へ倒し
左脇を伸ばします
肩こり 猫背予防になります
最後はタオルを綺麗にたたんで
終わりました
幸せの幸望庵でした
明日は母達の大好きな
スターの歌謡ショーです
お楽しみに
