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おはようございます
暑さが次第に強くなり
毎日蒸し暑いですね
夏本番が近くまで来ています
暑さ 寒さに負けず今日も一日楽しく過ごしたいですね
コロナウイルスも、また増えています
しっかり睡眠 食事 運動をして予防ですね
ゴム体操は・・・・・
筋力アップに効果あり
どのくらいゴムが伸ばせるか
引っ張って
引っ張って
段々に上に上げてみました
力も必要になりますね
高い所などに手が届くのがやっとになります
洗濯物ぐらいは、まだ干したい～～と・・
呼吸法を上手に使って体操します
慣れてきたところで
思い切り伸び
て
伸び ＝＝＝＝＝＝＝ て
背中のゴムを回して肩甲骨を動かしてみます
肩こりに効果あり
後ろからのゴムを伸ばすので頑張れー
胸の筋力アップに効果あり
ボクシングを行うようにリズミカルに
足にゴムをかけ足の運動を行います
気持ち良い振り子のような動きが
足の裏に伝わり最高ですね
足を左右に動かして下肢体操が
無理なく行えます
午後のレクはア－チェリー🏹
お母さんカッコいいですよ
午前のゴム体操の効果が出ていますね
弓を弾き 的を狙い 弦を放す
的に点数が書いてあります
矢が当ったとこの点数できまります
母は何でもトライしてくれます
今日は的当てを楽しみにしていましたよ
きちんと的に当たり大喜びの母でした
思うように弦が飛ばないので的に当たる
だけでも素晴らしい——
初めての参加に優しく幸せの母がアドバイス
幸せ一番のお歳ですが👓なくても
的の数字が見えるなんて凄いですね
こんな感じかな❔
慎重に的を狙います
続く母も的を狙い弦を放しました
弦は的を超え
勢いが良く遠くに飛んでいきました🏹
早くコロナウイルスもどこかに
飛んでいくといいですね🎈
幸せの幸望庵でした
