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おはようございます
幸せの幸望庵です
天気は快晴
『昨日はあんなに温かったのに、今日は風が吹いて
とても寒いですね
』と幸せの幸望庵の母たちは
『桜があちこち咲いていて、車内から観た桜はとても
綺麗だった
』
と桜の話でとても盛り上がりました
桜の話題で盛り上がったので、今日はこの歌
という
事で・・・『さくらさくら』を全員で歌いました
朝の歌謡体操では
立位での体操をお願いしています
入浴から出てきた母はこちらで歌謡体操を行って下さい
ました
今朝の歌謡体操は、素晴らしい・・・・
ほとんどの方達が立位での運動でした
午前レクは、ストレッチ体操です
身体の柔軟性を高めるのと共に、免疫力を高める事が
出来ます
病気に負けない身体作りの為、しっかりと体操を行って
いきます
両手を上げて右に、左に・・・と傾いていきます
筋を伸ばすように、しっかりと身体を伸ばしていきます
『身体を動かすのが大好きなんです、私』
とお話されていた母、手を上げたり下げたり
楽しんでいました
膝を抱えるようにする体操でも、しっかりと膝を抱えて
体操をしています
両手を組んで、ゆっくりと前屈みになっていきます
背筋をしっかりと伸ばします
片手を上に、片手を下に、斜めに一直線になるように
皆様、しっかりとストレッチ体操を取り組まれて
いました
午後もテレビ体操からはじまります
体操の後は、水分補給です。
つめたーーーーーいお水に、身体がうれしい 
と喜びます
ボール体操は適度な重さがあるので、
ただ腕を上げるよりも筋力アップに効果てき面です
ボールを股に挟む事により、尿失禁予防になります。
特に女性は、出産という人生の中で大きなプロジェクトが
ありまして、どうしても尿失禁とはご縁が深いのです
体操で汗を流したら・・・・・待望のおやつです
美味しい😋おやつを食べて、明日も頑張りましょうね(#^.^#)
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ありがとうございます。いいね！もどうぞよろしくお願い致します。
幸せの幸望庵でした
