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おはようございます
午前中は曇り空で今にも
雨が降り出しそうでしたが
時間が進んでくると
に恵まれました
庵の中も笑顔で
幸せの最高年齢の母です
今日も元気に足を運んでくれました
庭の梅の花とともに
パシリ
幸せのイケメンお父さん
あ・い・う・ベー＾～＾～＾
体操
大きく口を開けてしっかり舌をだします
一日30回を目標にしましょう
インフルエンザ予防に繋がります
ぼけたらあかん
声を揃えて読み上げました
松下幸之助さんが書かれたものです
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾いづれお世話になる身なら
＾～～～～～～～～～
長生きしなされや
良い事が書かれているので
毎日の日課です
体操で眠っている筋肉を解していきましょう
今日も一日頑張るぞ
座位の方も立位の方もしっかり手をのばしましょう
午前のレクレーションは、棒体操です
本来使えるはずの身体を使わない事によって、どんどん身体
が弱くなります。単に筋肉だけでなく、骨や内臓の機能までも
低下しまいがちですが、棒体操には、こうした事を予防する
効果があります
棒を持ち上げる、何気ない動作ですが
高い所に手を伸ばす事で、洋服の着替えや肩関節の可動により
肩こりの解消などの効果が期待できますね
棒を両手で持って身体をひねる。
ウエスト引締め効果大です
棒を右、左と階段を上るように行って下さい
棒を両手で持って、上に上げて下さい
体操の意味は、単に身体を鍛えるだけでなく、動かす事で食欲が出たり
より良い睡眠に繋がったり、疲れにくい身体になります。
『皆さん、どうも有難うございました』
午後は、歌謡体操からスタートです
身体もポカポカに温まりました
ジェンガです
ジェンガには、
・手先の細かい動きで脳活性化（積み木を抜く）
・ルールを守る（順番や手順）
・判断力を養う（この積み木はダメだ！と引き返すなど）
・「そーっと慎重に行う』という経験が出来る
という効果があります
綺麗に積み上げてあるタワーから、順番に１本ずつジェンガの棒を
抜いて、タワーの一番上にのせると言うゲームです
順番に、ここから一個づつ取っていきます
慎重に真剣に・・・・・・・
皆さんの目が、ジェンガに集中です
『取れた取れた』
『取れました』凄い真剣
崩さないように・・・・崩れないように・・・・・
この時ばかりは、神頼みをする方さえいます
『真ん中のものを押して・・・取れるかな
』
お隣のお母さん、次は自分の番なので下調べ中です
『おっ取れそう取れそう』
「ここだーぁー
」
『あっとれたとれた』
がしゃ‐‐‐‐‐‐ん
あーーーーーーーーあ
母達 皆で 残念でしたぁー。と言いながら大笑いです
今度は、倒れないように頑張りましょうねーと。
お隣り同士で話していました。
明日も沢山、笑いの渦が巻き起こるよう楽しい時間を
ともに過ごしていきましょう。
幸せの幸望庵でした
