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おはようございます
朝から、嬉しいメールが幸せの幸望庵に届きました
昨日ご利用されたさーちゃんんさんです
スタッフにとってとても光栄なメールです
朝会の風景です。
あ・い・う・べー体操・・・・免疫力ＵＰ・病撃退にとっても効果
絶大です・1日に30回が目安で、幸せでは、朝会のあとも、
間を見つけて行っています
ぼけたらあかん・・・の唱和も、暗唱できるほど読み込んで
います
歌謡体操で、身体もポカポカになりました
午前中は、昼食作りのレクレーションです
玉ねぎを切っているところです
玉ねぎには、血液をサラサラにする作用があり、高血圧予防等
に良い食べ物だと言われています
三つ葉を食べやすい長さに切っています
三つ葉は、貧血予防や高血圧予防に効果があると言われて
いる食べ物です
卵を割っています
卵は、栄養のバランスが良く、コレステロールや中性脂肪を
下げたり、高血圧対策、骨や髪、爪を強くしたりなど、嬉しい
効能がいくつもあります
ひじきの煮物を煮るところです
ひじきは、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＡが含まれて
いる為、骨や歯の形成や血液循環を正常に保ち、
皮膚を健やかに保つ効果があると言われています
人参を切っています
人参は、身体の免疫力を高め、がんを抑制する働きや、
皮膚や粘膜を正常に保つ力があるとされ、風邪のような
細菌感染を防ぐのにも効果的と言われています
鶏肉と玉ねぎにプラス卵を入れました
もうすぐ親子丼の完成です
メニューは、
・親子丼（鶏肉、卵、玉ねぎ、三つ葉）
・舞茸味噌汁（舞茸、しめじ、玉ねぎ、人参、もやし）
・ひじきの煮物（長ひじき、大豆、人参、ちくわ）
・小松菜のおひたし（小松菜、かつお節）
です
幸せの幸望庵の皆様で作った親子丼です
『美味しいですか
』、『はい、美味しいです』とお返事
頂いた瞬間
『美味しいよ～』とおっしゃって召し上がっていました
午後は、歌謡体操からスタートです
身体もポカポカに温まり、午後がスタートします
午後のレクレーションは、ストレッチ体操
です
硬くなった筋肉を伸ばせば、筋肉が柔らかくなる為、
はり解消の効果もありますし、冷えやむくみなど血行不良が
原因の不調解消にもなります
ストレッチ体操により、肩こり、腰痛、背中、太もも、ふくらはぎ、
腕のはり解消、といった効果を得る事が出来ます
腕を十字に組んで、腕の筋肉を5回伸ばしていきましょう
腕のストレッチ体操です
『1・2・3・4・5
』
反対の腕をやりましょう
『1・2・3・4・5』
深呼吸から始まり、上肢の体操、下肢の体操という具合に
万遍なく、体操を行いました
『グー
パー
グー』
『グーパーグーパー』
途中、休憩ははさみ、数字当て
例えば『2019』と言われたら、『2・0・1・9』と指でさしていく
1桁の数字から4桁の数字まで、行いました
最後、今日『2月22日』は猫の日
という話を利用者様より
聞き、『222』と指でさしてもらった後、
全員で幸せな猫の物真似をしてもらいました
ニャンニャン
再度休憩後、ストレッチ体操を行いました
最後、肩まわしをした後、全員で元気よく『バンザーイ』
皆様、手がとても高く上がりました
ストレッチ体操で筋肉もほぐれ、皆様良い表情で終える事が
出来ました
見学・体験お待ちしております
幸せの幸望庵
