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おはようございます！
本格的に梅雨入りした関東
今日の熊谷は、朝から湿度が高く、午後からの雨でジメジメ
そんな天気にも負けないでしっかり身体を動かしていきましょうね
午前は、ボールを使って全身を動かしていきますよ～
ボールが配られると、つかさずボール遊びをする父達
ボールを投げて掴んだり、テーブルでボールつきをしてみたり…
子供の頃を思い出して楽しそうです
皆さんの手元にボールが届いたところで、
スタッフ関ちゃんの号令でボール体操を始めて行きます
先ずは、両手でボールを持って
「ギュー」と腕に力を入れて～、ボールを潰しますよ～
ボール体操は、シンプルな動きなので、父・母には取り組みやすく、
全身を使った運動ができていう事なし
また、ボールを利用することで、楽しみながら行うことができ、
運動不足の解消に役立ちますね。
そして今度は、ボールをつかんで引っ張ります
簡単そうに見えますが、これが結構難しいんです。
今度は、ボールをお腹から背中へと１回転
それからボールを持って大きく肩を使って回します。
次は、ボールを膝の上に乗せ、お辞儀するように
お腹でボールを潰していきます
続いてボールで足の体操もしていきます。
足でボールをクルクル回したり、前や後ろに転がしてみましょう
ちょっとした段差で躓いてしまう事がありますよね。
転倒防止の為にも足首を柔軟に保つ事が大切です
ここでチョット一休み
こまめに休憩しながら筋肉強化していくのがいいんです
最後は、『りんごの唄』の曲に合わせてボール体操ですよ～
スタッフ関ちゃんの動きに合わせて行いましょう
ボール体操は、全身の筋肉を使うことで身体の衰えを防ぎ、
自立した生活を支える筋力やバランス感覚を維持することができます。
また、ボールを使った遊びや動きは、脳の活性化にもつながります
そして何と言っても楽しく行う事が良いですね
午前中は、体操で身体を動かしたので午後は頭を使っていきましょう
…という事で穴埋め問題で脳トレをしていきます
プリントが配られるとすぐに集中モードに入る父・母
頭をフル回転させてやる気十分の父・母
考えて問題が解けた時のスッキリ感は、気持ち良いですよね
お姉さん母も真剣に取り組んでいます。
右側のヒントを見ながら考えて導いて出した答えが↑こちらです
２枚目は、バラバラの文字に２つの言葉が隠れています。
ヒントを見ながら考えてみましょう
答えを書き終えたところで皆さんで答え合わせをして終了となりました。
そして明日、6月１５日は…『父の日』です
幸せの幸望庵は、明日お休みさせて頂く為、
本日、ご来庵して頂いた父達に感謝の気持ちを込めて
お花のプレゼントをさせて頂きました～
父達に好きな色のお花を選んで頂き、『はい、ポーズ』
父達だけではありません
本日来庵して頂いた母達にもお花を用意させてもらいましたよ～
『わ～い、嬉しい～』
『可愛いね～』
思いがけないお花のプレゼントに母達も『にっこり』
可愛いガーベラを是非ご自宅に飾って下さいネ
そして明日の父の日は、ご家族と楽しい１日を過ごして下さいね
しあ幸せの幸望庵でした
