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皆さんこんにちは
本日は気温は中々上がらず寒い日です
真冬の体感と聞きましたが
まさにその通り
こんな寒い日は暖房が欠かせないですよね…
ですが暖房だけに頼ってばかりだと
お部屋は乾燥してしまい
喉の不調や身体が怠くなったりとしてしまいます
暖房は上半身が温まりすぎちゃうので身体の不調も
起こりやすくなります(;´･ω･)
そうならない為にも身体を動かし
寒さに負けないようにしていかないと
ですよねヽ(^。^)ノ
そんな寒い日だからこそ
本日の幸せの幸望庵は体操を行います
本日の担当はスタッフかなちゃん（´∀｀*）
『１・２・３・４・５・・・・・』
と、数える声がとても癒され
父・母も伸び伸び体操していきます
ボールを使って体操していきます
下肢の体操をメインで行っていきますが
その前に準備体操(‘◇’)ゞ
ボールを上げたり～
両手で潰したり、引っ張ったり
これだけで身体がなんだか温まって来ましたね
身体が温まって来ましたら
下肢体操始めて行きますよ
両足で挟むながら１０秒数えていきます
今度はそのボールを両手でバシバシ叩いていきます
ボールが落ちない様にしっかり挟んでいきましょう
最後はボール踏みつぶすぞ～
両足でクルクルしたり…
足首の柔軟性を高めていきましょう
ちょっとした所でつまずきやすくなった…
足首の回り方が固くなっていませんか
ボールを使いながらだと簡単に足首の体操が出来ますので
試してみて下さいヽ(^。^)ノ
そして最後におまけで
何回ボールがつけるかな
との事で母が頑張って下さいました
２７回最高新記録であります(●´ω｀●)
そしてお昼休憩中は…
ゴミ箱作りをして下さいました
昔ながらの知恵
今の時期はこたつの上にみかんとこのゴミ箱が
欠かせないと言ってもいいくらい( *´艸｀)
みかんの皮をすぐ捨てられますからね
それでは午後の様子は…
真剣な父と母が行っているのは
❝間違い探し❞
上の絵と下の絵を見比べて…
間違いが７ツあります(*´ω｀*)
なんでか６ツまではすんなり
見つかるのに後１ツと言うところで…
ヒントを言うとすぐに
『ここかぁ～～～っ』
と、スッキリとした表情でした( *´艸｀)
最後は皆で答え合わせをして…
あっという間におやつタイム(*´ω｀*)
ホッとひと時
本日は真剣な父と母ばかりでしたが
幸せの幸望庵では楽しい時間ももちろん
そんな様子を是非ご覧下さい(‘ω’)ノ
歌が大好きな父・母ヽ(^。^)ノ
こんな時間も大切な時間ですよね
歌い終わると…
真剣に取り掛かっていました(・∀・)
仲間と居るからこそ頑張って体操を行い
集中して脳トレして
そして好きな歌を歌い合って…
こんな時間が１番元気になれると感じます
それでは、また明日
幸望庵で～逢いましょう
幸せの幸望庵
