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おはようございます。
幸せの幸望庵です
今月もどうぞよろしくお願いいたします。<m(__)m>
勢力の強い台風１０号も熱帯低気圧に変わり、
関東地方の気温はグングン上昇し、最高気温は３４度の予報です
今月も暑い日が続きそうですね
それでは、今日の皆さんの様子を見ていきましょう
午前は、ゴム使ってゴム体操をしていきますよ
早速ゴムを手に取りウオーミングアップする母達
「ほらほら見て～
こんなに伸びるよ～」…と
元気いっぱいの母
それではゴム体操スタートです
左手を脇で押さえて、右手を前に出しますよ～
思い切りゴムを伸ばして筋肉強化
筋肉を使った後は、肩を回してリラックスしましょう
無理をせず、楽しく行って行きましょうね(^_-)-☆
皆さんの真剣な表情を見て下さい
次は、両手を前に出して１０回、
頭の上で１０回カウントしますよ～
今度は、下肢の体操ですよ～
足にゴムを掛け、膝を曲げ伸ばしします。
足の筋肉を鍛える事で転倒予防に繋がります
膝と腿を優しくさすってクールダウンしましょう
上肢、下肢のゴム体操が終わったら軽くストレッチ体操
体操の後は、リラックスしてクールダウン
疲れた筋肉をほぐしましょう
肩を上げて～、そのまま力を抜いて下へ「ストン」と下ろします
最後は首をゆっくり回します
首と肩のコリがとれ、身体が軽くなってきませんか
そして、血行がよくなり、身体が「ポカポカ」温まりますよね
午後は、バランスゲームですよ～
２チーム別れて「よ～いスタート」
サイコロを転がして、出た色の場所に人形のコマを載せてていくゲームです
倒れない様に慎重に慎重に
バランスを考えて
「この辺かな」
倒れませんようにと願いを込めて
「あっ危ない」
グラグラと揺れる度にハラハラ・ドキドキ
こちらのチームは猫ちゃんのコマを載せていきますよ
サイコロの目は….黄色が出ましたよ～
２回戦は交換して行いました
何処に載せるか思案中の母
バランスゲームは、集中力は勿論の事、指の体操のもなり、
考える力を養う楽しいゲームの１つですね
じゃじゃじゃーん
今日のおやつは、アイスクリームですよ～
みかんと手作りブルーベリージャムをたっぷり添えました
アイスに絡めてどうぞ召し上がれ
甘くて冷たいアイスに思わず「にっこり」笑顔がこぼれます
今日も楽しく過ごす事が出来ました
本日もブログを見て頂きありがとうございます。
幸せの幸望庵でした
