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スタッフじゅりちゃんが健康骨を回すお手本を
してますよ
グルグル・・・
改めまして、皆さまこんにちは！
この数日気温がだいぶ下がってますね
寒い、寒いだと外出したり、身体を動かすことが面倒に
なります
スタッフじゅりちゃんのようにしっかり身体を
動かしましょう
身体を動かして筋肉量を増やすことで
体内がポカポカ暖かく保温効果が高くなるそうです
体内の熱を運ぶのは血液なので
血流の流れを良くすることも大事ですね
と、いうことで本日の午前中は
身体をいっぱい動かしましょう
↑ ↑ ↑
こちらのお母さんもしっかり身体を動かそうと
頑張っております
そして寒さだけではなく加齢によって筋肉の柔軟性が
損なわれるため身体が縮こまって動きが小さくなって
活動量も低下してしまいますので
幸せの幸望庵で可動域を広げて活動量も増やしましょう
ゴム体操もやりましたよ
しっかり準備運動で身体を動かしたので
ゴムを使って今度はぐーぃんと身体を伸ばし
可動域を広げていきます
ぴーぃんとゴムがしっかり張るように
頑張って伸ばしていますよ
前から３番目の母もゴムがいっーぱい伸びてますので
筋肉をしっかり動かしている証拠ですね
最年長の母は何事に対してもチャレンジ精神が
高いのでやる気十分
歌謡曲合わせてのゴム体操
上肢だけではなく下肢も行いました
全身を動かしたので身体がポカポカ
身体がポカポカになると心まで自然と温かな気持ちに
なりますね
水分補給をしたら
広告チラシでゴミ箱作り
こちらのゴミ箱は毎日大活躍
とても助かりました
ご協力ありがとうございました<m(__)m>
午後は❝魚釣りゲーム
❞
いろんな種類の魚たちがウジャウジャしています
折角なのでいっぱい釣っちゃおう
さぁ～どなたが一番釣れるでしょうか
実は釣った数も重要ですが・・・
魚の後ろに書いてある点数がめっちゃ重要です
↑上の写真に載っている母の釣った魚の点数は【５０】って
書いてありましたね
高得点の魚を狙いましょう‼
中には【－５０】などのマイナス点もありますし
逆に２倍とボーナスポイントもあります
釣った魚の点数を数えていきます
計算で脳の活性化
しっかりメモを取って計算をしてくださる母の姿も
ありました
みんなで協力して数を数える姿には
仲間意識の高さを感じられて嬉しくなっちゃいました
一番得点が高かったのは・・・
こちらの母でした
きっと・・・今年も良き一年を過ごせますね
頭も身体も動かしたので
お腹がペコペコですね・・・
本日のおやつは火曜日に作った獅子ゆずのジャムをのせた
パンケーキですよ
甘酢っぱい柚子ジャムがふわふわのパンケーキに
ぴったり！！！最高の味に大好評でした
残りの獅子ゆずはピールを作り中です
本日も母たちとたくさん笑いました・・・
ありがとうございます
また明日
