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おはようございます
今日も爽やかな秋晴れとなりました
朝晩と日中の気温差が大きので体調管理には十分気をつけましょうね(^_-)-☆
今日から１０月が始まります。
「早いね～、今年も残すところ３ヶ月になっちゃったね～」と母
日付確認と「ぼけたらあかん」を唱和したら
朝の体操を行います
涼しくなってきたせいか、母達の身体の動きが力強く感じられます
午前は、昨日に引き続き、カレンダー作りを行います
食欲の秋と言いますが、柿とザクロの２種類のカレンダーを用意しました。
母は、月始めに作るカレンダーをいつも楽しみにされています
色彩を考えたり、グラデーションを付けたり
頭で思い浮かべながら描いています
片手に色鉛筆を持ちながら、色を重ね合わせている母の顔は
真剣そのものです
「美味しそうにみえるかしら
」
「曜日別に来庵日を色分けしたのよ」
絵画を習った事のある母は、色使いがとても上手です
完成したカレンダーがこちらです
思わず食べたくなってしまうような
美味しそうな柿ですね
昨日、カレンダーを作成し終えた母達は、
今日は、脳トレと塗り絵に挑戦です
２０コの間違い探しは
目を凝らして見ないとみつからない難問ですが…
母は、間違い探しの難問を余裕で解き、塗り絵に取り掛かりました。
秋の味覚❝ブドウ❝❞は
高級果実の❝シャインマスカット❞でしょうか
午後はボール体操です
背筋を伸ばしてボールを上に上げますよ～
そのまま右へ…左へと身体を倒しましょう
腕をピーンと伸ばして肩と垂直になったら、そのまま５カウント数えます
腕がしっかり伸びてとても良いですね
ボールを太ももで挟んで、力を加えて…緩めます。
繰り返し行う事で尿漏れ予防に繋がります
足でボールを掴んで垂直に上げていきましょう
そのまま５秒間止めます。
次に、足の裏でボールをコロコロと転がします
背中でボールをコロコロ、コロコロ
「これ、気持ちいいわ
」
最後は、子供の頃を思い出してボール付きと
ボール投げをして楽しくボール体操を終了しました
ボール体操で汗を流した後は、幸せのスーパーマンより
ご褒美のポッキンアイスを頂きました
「冷たくて美味しい～
」と喜びの声が聞こえてきました
今日も楽しい
幸せの幸望庵でした
