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こんにちは
９月２２日
「沖縄シ－クワｰサ」の日
語呂合わせで記念日となったそうです
雨どいの修理をしてくれている
庭師のヒロちゃんが
幸せの用務員さんになりました。👏👏
いつもありがとうございます。
これで雨の日も雨水がスイスイ流れて行きますね(^_-)-☆
そして雨どいの修理が終わると
今度は庭師のヒロちゃんとなり
幸せのお庭をきれいにして下さいます
ある時は庭師のヒロちゃん
ある時は幸せの用務員さん
大変装
シ－クワ－サ－の様に爽やかな幸せの母達のスマイルです
お母さ～～んシ－クワ－サー知っている？
酸っぱいですが栄養素がギュシリ詰まっているそうですよ
と
伝えると見て見たいなとの事でした
母は食べてみたいそうです
きっと母の若い頃の初恋の味がするのでしょうね
朝会をして お友達同士楽しくお話もして
身体も動かしました
その後は梅ジュースでリフレッシュ
母は今迄で梅酒だと信じて飲んで
お酒が強くなったのかと思っていたそうです( ^^) _U~~
幸せ梅ジュ－スですよ
母は湯呑やジュ－スのカップを洗って下さいました
いつもありがとうございます。
レクも体操で肩こり等を軽減する
体操を行いました
身体を前に倒したり 後ろに伸ばしたり
腕も高く上げ 足も動かしました
幸望庵に来ると沢山身体を動かせるので
いい運動になりますと母達がお話しされております
午後はタオル体操
腕を高く上げリンパの流れを良くします
タオルを持ち右 左りと回すと
腰回りの筋肉に効果あり
10回右と左と回すと
体幹のトレーニングになります
腕を伸ばすことで猫背予防にもなりますね
タオルを足に近づけず
足をタオルに近づけます
お母さん頑張って
足を高く上げる事で腰痛の予防になります
右左１０回行うといいですね
タオルをたたんでみます
畳んだタオルを足の間に挟み
足で押すように10回数えます
手も同様に10回押します
タオルを持ち遠くまで腕を伸ばします
背中が程よく伸びて気持ちいいですね
今度は高い所を拭く気持ちで腕を伸ばし
最後はタオルキャッチをし深呼吸をして
タオル体操は終わりました
明日は幸せ敬老会を予定しております
幸せの幸望庵でした
見学体験お待ちしております(#^.^#)
