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    慈しみの幸望庵 - 鴻巣店

ブログ

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21.10.27

開うん生活には・・✨


 

       犬  猫  犬  猫  犬  猫  犬  猫

 

グッド (上向き矢印)さつま芋ー (長音記号1)ー (長音記号1)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

秋と言えば、「食欲の秋」ですねぴかぴか (新しい)

何故、そう言われるかというと、栄養価が高く美味しい食材が実り、収穫される季節だからだそうですdouble exclamation

 

20~30歳男女の「好きな秋の味覚」アンケートでは、

  1.さつまいも

  2.

  3.かぼちゃ

  4.

  5.ぶどう    ・・・・だったそうですうまい! (顔)手 (チョキ)

 

秋刀魚・さつま芋など、秋に旬を迎える野菜、果物、きのこなどを食べる事で、

夏の疲れをリフレッシュしましょうグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

さつま芋は腸内環境を整え、便秘解消に役立つ食物繊維、免疫力アップや肌の調子を整える

ビタミンが豊富ですようまい! (顔)揺れるハート

 

グッド (上向き矢印)陽だまり農園で収穫した、大根黒ハートねぎ黒ハートさつま芋目

早速、今日のお味噌汁の具材にしましょうぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

ワカメやきのこも入れましたようまい! (顔)手 (チョキ)

昔から「快食・快眠・快便」と言うように、スムーズなお通じは健康の証ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ですが、

便秘に悩む方も多いようです冷や汗 (顔)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

般的には男性よりも女性の方が、便秘に悩まされやすいと言われていますが、80歳以上では、男女差はなくなりますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

「便秘」を遠ざけて開うん習慣を送るには・・・・

 

  ( ^ω^)・・・答えは、後ほど・・冷や汗 (顔)あせあせ (飛び散る汗)

 

真剣に「脳トレ」に取り組む母・・目

毎日続けることが大切ですねぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

トレが終った母は、味噌汁とおやつ作りに取り組みますグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

採りたて新鮮野菜は、美味しそう( ^ω^)・・・揺れるハート

 

変身前グッド (上向き矢印)

      

 

      変身後グッド (上向き矢印)      さつま芋の「茶巾絞り」ハートたち (複数ハート)ハートたち (複数ハート)出来ましたぁ~ぴかぴか (新しい)

 

潰して、潰して・・たらーっ (汗)

混ぜて、混ぜて・・ひらめき

丸めて、絞ってぇ~目

 

おやつを作りながら、なぞなぞにも挑戦する母と母ですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

なぞなぞ?  「食べると甘いテラは?」

 

 答え  「カステラー (長音記号1)double exclamationあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

      かたつむり ひよこ ペンギン かたつむり ひよこ ペンギン かたつむり ひよこ ペンギン かたつむり

午後のレクは、手工芸美容院 (鋏)

11月のカレンダー作成に取り組みます目

 

飾る季節の植物は・・・・・?

 

 「これでーすdouble exclamation」  イチョウもみじ

街路樹のイチョウも、少しずつ色付き始めて来ましたねうまい! (顔)手 (チョキ)

手先を使う手工芸は、脳に刺激を与え、脳活性に繋がりますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

集中して取り組む事も大切ですねわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)ハートたち (複数ハート)

 

「おやつが出来ましたよグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

  しっとり滑らか、甘ーーい、さつま芋の茶巾絞りうまい! (顔)手 (チョキ)

 

ここで、便秘解消の答えを発表しまー (長音記号1)冷や汗 (顔)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

  1.朝食をしっかり食べる(蠕動運動を活発に!)

  2.トイレタイムを確保する(前傾姿勢が秘訣です)

  3.こまめに水分補給(起床後に水をコップ1杯)

  4.食物繊維を摂る(きのこ・海藻・果物・イモ類・根菜類)

  5.腸内環境を整える(ヨーグルト・味噌・ぬか漬け)

 

これで明日から、「開うん」習慣を継続し、スッキリ爽やかに過ごしましょうdouble exclamation

 

カレンダーも完成したようですね目

もうすぐ11月・・・・

朝晩と冷え込んできました。

体調管理とコロナ感染予防のためにも、

これからも、うがい・手洗いはしっかり行って下さいねぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

昨日摘んできた、秋桜・・グッド (上向き矢印)

可憐な花が心を癒してくれますね揺れるハート揺れるハート   自然に感謝ですぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

本日もご来庵頂き、ありがとうございましたわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)

 

 

 


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