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人生の先輩たちの憩いの場・・・
ようこそ慈しみの幸望庵へ
今日は祝日・・・天皇誕生日です
昨日は気温が20℃以上になり、初夏のような暖かさでしたが
今朝は強風でご覧の通り、旗が綺麗になびいています
ここ数日の暖かさで、玄関先の「春、見っけ
」
春の訪れを教えてくれる、クロッカスが芽吹いてきましたよ
裏庭には、香りのいい水仙が一斉に咲きだしました
「うーーん いい匂い」「春、見っけ」
でも暖かさは今日まで・・
明日から最高気温が10℃と、また寒くなるようです
10℃以上の気温の差があると、「寒暖差疲労」になりやすくなります
「寒暖差疲労」とは・・大きな気温の変化に、体がついて行かない
状態で、体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
寒暖の差が大きくなると体温を一定に保つため、自律神経の働きが
必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が
蓄積してしまうようです
「体にイイコト」毎日継続・・・豆乳バナナ
幸せホルモンを分泌し、心と体に栄養を与えましょう
寒暖差疲労対策には、
バランスのとれた食事
良質な睡眠
適度な運動
お風呂にゆっくりつかる
と良いようです
本日もご来庵頂き、ありがとうございます
朝会・体操が終ったら、毎日継続「頭の体操
」
日にちを確認し、名前を書いて、問題に取り掛かります
出来なくても、大丈夫です
考える事が、脳に刺激を与え、活発にしてくれます
集中する事も大切ですね
「豆乳バナナ」を飲んで、脳に栄養をチャージしたら・・・
生活機能訓練にもなる、「調理」レクのスタートです
役割を持つことで、責任感が・・・
仕上げる事で、達成感を・・・
「洗い物」・・なくてはならない仕事ですね
感謝
セッティングも重要な仕事ですね
ありがとうございます
調理が終ったら、片付けです
最後までしっかり取り組まれる母達に、いつも助けられている私達です
では、皆さんが揃ったところで・・「いただきます
」
午後は、体操から始めます
一日三回、しっかり身体を動かし、下肢低下・筋力低下を
予防しましょう
楽しく運動することが、意欲に繋がりますね
今日のおやつは「ミルク餅🐄」
牛乳100％ときな粉と黒蜜なので、カルシウムアップです
骨粗鬆症の予防ですね
体操を行っているうちに、作っちゃいましょう
「もう出来ちゃったの？」
「可愛いでしょう」
お内裏様とお雛様、二人並んですまし顔・・
こちらは、3月のカレンダー作成
2月ももうすぐ終わりです・・月日が経つのは本当に早いですね
今日のレクはここまで
・・・・お疲れ様でした
おやつを食べて、体操が終ったら、帰りの時間です
まだ風は止まないようですが、
しっかり地面に足をつけて、飛ばされないよう歩きましょう
自分の足で「歩ける事」、自分の意志で「歩ける事」に感謝ですね
コロナウイルス感染予防を徹底し、明日もおもてなしさせて頂きます
本日もご来庵頂き、ありがとうございました。
