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Good morning
日中は穏やかに晴れて、寒さも和らぎ
桜の開花予想も３／２５と発表され
幸望庵の庭には梅の花が咲き始め少しずつ春の訪れを感じますね
和みの母たち元気にご来庵されキラキラ笑顔をパシャリ
元気で笑顔な母たちにいつも癒されています
朝のルーティンばんざーい🙌🙌🙌で血流UP
肩こり解消
朝会の後は・・・和み恒例の昼食作り
食材はこちら👆👆👆
身支度を整えて消毒もバッチリ
さっそく手分けをして食材をカット🔪
包丁も使いなれたものです
さすが主婦歴〇〇年
キッチンバサミでチョキチョキ切ったり
手でさいたり、母たちの腕の見せ所の場
豆乳、バナナ、ヨーグルトをまぜて
豆乳バナナヨーグルト作り🍌
かぼちゃサラダ作り
ほうれん草となめ茸和えに
本日メインのしょうが焼き🐷
豚肉には疲労回復効果が期待されるビタミンB１が含まれていて
豚肉の脂肪には悪玉コレステロール減少効果や動脈硬化予防、心疾患予防が
期待される不飽和脂肪酸が含まれています。
脂肪の食べすぎには要注意
ですが、脂肪までも健康効果のみられる
豚肉は優秀な食材といえるそうです
豚肉を食べて体の免疫力UP
そろそろラストスパート
みんなで協力して盛り付け中
しょうが焼きも完成
「見た目もきれいにね」
母の口癖通りに きれいに盛り付けして下さり
母たちの手にかかればあっという間に
和み栄養たっぷりランチの完成
本日のメニュー
🐷 豚丼
🐷 かぼちゃサラダ
🐷 ほうれん草なめ茸和え
🐷 具沢山みそ汁
🐷 豆乳バナナヨーグルト
嚥下機能をＵＰさせる「パタカラ体操」をして
いただきま～す
皆さんペロッと完食されていました
午後は、手工芸タイム
来月は桃の節句雛祭りということで
お雛様作り🎎
折り紙で胴体を作っていきます。
次にお雛様の顔を書いていきます
分からないところは仲良く教え合って
皆さん真剣な面持ちでお顔を書きましたよ
皆さんそれぞれ表情が違って可愛いい
完成はこちら👇👇👇
皆さん根気強く作られていました🎎
是非お家に飾って下さいね
本日も１日楽しいお時間ありがとうございました(^O^)
明日も元気にお逢いしましょう(^o^)
Good bye
和みの幸望庵
