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みなさまこんにちは
愛の皆さん今日も笑顔でご来庵されました
それにしても・・・暑い！！暑いぞ！行田！
最高気温３７℃の猛暑日となりました
今日７月２３日は土用の丑の日
「う」から始まる長いもの（うなぎ、うどん等）を
食べて夏バテしないようにしましょう
さらに夏バテ解消には運動がよいとのこと
疲れや食欲不振など夏バテの原因のひとつは
冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による
自律神経の乱れだそうです
自律神経のバランスが崩れることで
体温調節機能が低下し夏バテの症状が出てしまいます
適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり
汗腺の働きも正常になって気温の変化にも対応できる
夏バテに強い身体になるのです
今日は夏バテ予防・解消にみなさんでリズム体操
脳の活性化にも繋がる手指の体操
上半身の体操に加えて
膝あげ等、下半身強化を目指して体操を行います
体操を頑張るのはいいのですが休憩・水分補給も
大事ですね
愛の幸望庵特製の梅ジュースで水分摂取
梅に含まれるクエン酸が疲労回復の効果があります
毎年手作りの梅ジュースは美味しいと大好評です
さて一休憩したら音楽に合わせてレッツ・ダンス
無理のない範囲で楽しく身体を動かしましょう
一生懸命身体を動かしたあとはかき氷でクールダウン🍧
今年初かき氷
みなさん体操を頑張ったのでより一層
美味しいですね
喜んでいただけて何よりです
今週も愛の幸望庵をご利用いただきありがとうございます
暑い日が続きますので熱中症・体調管理に気をつけて
お過ごし下さい
またコロナ感染者数が過去最多です
愛の幸望庵でもさらに気を引き締めて
コロナ感染予防に努めて参ります
愛の幸望庵
