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皆さんこんにちは
梅雨らしいジメジメした蒸し暑い日が続いてますね
コロナ感染予防はもちろんですが、熱中症にも気を付けて
小まめな水分補給をして下さいね
本日もご来庵ありがとうございます！
今日も元気にご来庵
愛の幸望庵で楽しい思い出創りをしましょうね
昨日製作した七夕の吹き流しを玄関先に飾らせていただき
ました🎋
短冊に願いを込めて。。。
吹き流しに貼っていきます🎋
・長生き出来てありがとう
・元気に過ごす
父母の感謝の気持ちや願いが書き込められています
願いが叶います様に。。。
今日はみんなで転倒予防体操
足部機能を高める、姿勢の保持、骨盤を安定させ下肢機能
を高めるなど歩行能力を維持していく体操です
（※体操中なのでマスクは外しています）
足首を意識してつま先を伸ばしグーパー体操
つまずき防止には足先を上げる運動が効果的です
片足保持が出来るよう身体を左右に動かす事で重心移動の
練習ができます
手と足を同時に動かす事で脳の活性化
ごぼう先生と一緒に音楽に合わせリズムに乗って
足を動かす、下半身をねじる、背筋を伸ばすなど、全身を
使い転倒予防に効果的な動きを取り入れています。
皆さん集中され真剣に取り組まれていました
愛の幸望庵ではレクレーションに手工芸やゲームの他にも
転倒予防体操などを行なっています
自宅だと一人では億劫になってしまい中々運動する機会が
ないと思いますが、みんなで行う事で自然と身体が動いて
しまいますね
これからも転倒予防体操を取り入れていきましょうね
最後はクエン酸たっぷり愛の幸望庵特製梅ジュースで
かんぱ～い🍻
クエン酸には疲れの元である乳酸を分解し、血液中に
滞らないようにする働きがあるそうですよ
この夏は手作り梅ジュースが大活躍しそうです
また明日～
