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皆さんこんにちは
昨日の雨が嘘のように今日は朝から晴れましたね
明日からまた梅雨空が続きそうですので、今日は絶好の
洗濯日和です
早く梅雨明けして欲しいですね
本日もご来庵ありがとうございます
毎日の日課、手洗い、うがいをしっかり行います
感染予防の為に自分達で出来る事はしっかり行いましょうね
今週も元気に朝会スタート
日にち、予定の確認をします
今日はみんなでリズム体操
音楽に合わせ身体を動かしていきましょう
心身の健康の為には、毎日の運動が欠かせません
炭坑節や３６５歩のマーチの音楽に合わせ上半身を動かし
ましょう
知ってる曲とあって、元気よく歌いながら行っていました
脳の活性化や認知症予防にも良いとされる『指体操』も
お勧めです
手を動かす事で脳が刺激され、運動機能や認知機能を
高める効果が期待出来るそうですよ
手を開いたり閉じたりして、手軽に取り組む事が出来ます。
最後は尿失禁予防
骨盤底筋を鍛える事で尿失禁を予防できるそうですよ
毎日少しずつでも良いので身体をうごかしましょう
本日もありがとうございました
毎日暑いので水分補給をし、熱中症予防に気を付けて
下さいね
また明日～
