皆さんこんにちは
今日も晴れて梅雨の中休み
30℃を超えて厳しい暑さが続いていますね
コロナウイルス感染予防はもちろんですが、熱中症にも
十分に注意して下さいね
しっかり水分補給をしましょう
本日もご来庵ありがとうございます
元気に朝会スタート
今日の日にち、予定の確認をします
ぼけたらあかんの唱和
文章を一文字一文字目で追いながら声に出して唱和します。
歌謡体操は音楽に合わせリズムに乗って身体を動かします
季節の塗り絵では朝顔やバラの花の季節の塗り絵
どこから塗ろうか、どんな色を使おうかと考える事や
手を動かして塗る事で脳全体を活性化させるそうです
また塗ることに集中する事でストレスから解放される
という良い効果もあります。
集中し無心になることは、自然と呼吸が整って自律神経
のバランスを整えてくれるという効果もあるそうですよ
今日はごぼう先生と一緒に身体を動かします
音楽に合わせ指を動かしましょう
お富さんの歌を歌いながらリズミカルに手拍子をして
いきます
父も母もとっても歌がお上手ですね
さぁ今度は炭坑節ですよぉ
上、下肢の体操で筋力アップ
足をしっかりと上げて転倒予防防止
肘と膝がなかなかくっ付かないなぁ
お父さん凄い!凄い!
良く出来るねぇ
お疲れ様でした 完璧
体操は体への負担が少なく気軽に行うことができるので、
健康維持や体力アップにぴったりです。
血行改善や認知症予防も期待できます。
まずはゆっくり少しずつで良いので毎日コツコツと続ける
事が大切ですよ!
本日もありがとうございました
また明日~