こんにちは
今日は気温も上がってあちらこちらの桜の木に
花が咲き始めているのが目立ってきています。
これからは日に日に気温も上がって過ごしやすくなってくることでしょう
それでは本日も 認知症予防 の紹介をしたいと思います。
室内で脳トレ パート6です
例えば・・・
一口30回よく噛んで食べよう
昔から一口30回噛んで食べなさいと親に言われませんでしたか?
その教えの通り、
食事をするとき一口30回を目指して、よく噛むようにしましょう
よく噛むことで、食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、
消化を促進したり口の中を清潔にしたり、脳の血流を増したりします。
30回噛むのはかなり大変ですよね
無理の無い範囲で挑戦してみましょう
≪噛むという行為は顎を鍛えたり、唾液を出すためにも大切です≫
それでは本日も
元気にお集まりの皆さんのご様子をご覧ください
元気に朝会スタートです
「ぼけたらあかん」の唱和も毎日欠かせません
午前中は塗り絵に取り組みました
塗り絵にも認知症予防の効果があります。
図柄を見たときに脳はどんな図柄だろうまず考えます
そして何処から塗ろうか?色は?と考える事や
実際に手を動かして塗る作業は脳全体を活性化させるそうです。
母の作品が仕上がりました
春の明るい雰囲気が感じられる仕上がりになっていますね
午後からは、暖かい日差しに誘われて、庭を散歩しました
陽ざしも柔らかく、散歩日和になりました・・・
今日の母はいつもと違います
「母~待って」
気持ちが良いので足取りも軽くなっています
「良い顔してください」にっこり
記念写真の後は、やっぱり雑草が気になってしまいます
明日は休みなので、バラの苗にタップリお水をあげて頂きました。
かわいい新芽がたくさん出はじめて、ここでも春を感じる事ができます
本日も皆さんの沢山の笑顔をお届けしました
週末もコロナウイルスで外出しないようにと言われています
日曜日は、ゆっくり休んで月曜日に元気にお会いしましょう
愛の幸望庵でした