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皆さんこんにちは
今朝は寒かったですね
日に日に寒さが沁みてくる季節となって来ましたね
本日もご来庵ありがとうございます
朝会で日にち、予定の確認をします
ぼけたらあかん、合唱、歌謡体操・・・
恒例の朝のセレモニーを終えたら頭の体操で脳の活性化
ことわざ穴埋めやソロバン、計算問題など。。。
それぞれのペースに合わせて脳の活性化
脳はいくつになっても成長を続ける脳機能があるそうです
知恵、知識、経験を必要とする『結晶性知能』は
鍛えれば成長をし続けるそうですよ
一方ぽかぽかの縁側では。。。
日光に当たりながら上、下肢の筋力アップ
先ずは準備運動
グーパー体操
足上げや股関節を広げ転倒防止に努めます
グリップを使い握る、絞る、引っ張る動作で握力アップ
ボールを使い身体をひねっていきます
最後はスクワット
皆さんお疲れ様でした
また頑張りましょう
午後はお楽しみ美味しいおやつを食べに夢庵へレッツゴー
わぁ大きい
このボリュームに思わずビックリ(＠_＠;)
笑わずにはいられない。。。。
皆さん美味しいデザートに舌鼓
とっても美味しかったですね
是非また行きましょう
本日もありがとうございました
明日１１月１７日（土）は、臨時休庵とさせていただきます
申し訳ございませんm(__)m
また来週元気にお会いしましょうね
