こんにちは
今日は朝から久々に晴れて暑さが戻り、
日中は31℃と夏日と予報
水分補給をしっかり摂り熱中症にならないように
充分気を付けましょう
毎朝の日課洗濯物を畳んで下さる父&母
いつもいつも感謝です
そしてこちらも毎朝の日課
朝会
今日の予定を確認し、幸望訓を唱和
あいうべ~体操で免疫力を高めます
一日30回行うと効果的との事で、朝・昼食前・帰りの前に
10回ずつ行っているんですよ
そしてぼけたらあかんを唱和し、合唱を終え、
チューブを使って歌謡体操
身体を動かしたら水分補給も忘れずに
一息ついたら午前中はしっかり脳トレを行いました
そして午後は玉敷神社に紫陽花を見に久々の外出
梅雨の中休み
久々の良いお天気に部屋に居たら勿体な~い
太陽パワーをたっぷり吸収しましょう
太陽の光を浴びると色々といいこといっぱい
・ビタミンDが増えて免疫力UP
・気分を安定させるセロトニンが生成
・体内時計を整える
もちろん長時間、陽の光にあたるとデメリットも出て来るので、
木陰で休んだりして、綺麗な紫陽花の鑑賞を楽しみました
木陰で飲んだ冷たいお茶がとっても美味しかったですね
それでは皆さん本日も楽しい一日ありがとうございました
SEE YOU~”