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真心の幸望庵です
今日は朝から青い空と太陽が眩しい気持ちの良いお天気ですね
全国的に良いお天気で日中は夏日になるほど気温が上昇する様です
こんな日は常にこまめな水分補給を心がけ
体内の水分量を保ち、粘液の潤いを維持し続けることで
ウイルスを体外（喉）へ排出する役割もあるそうです
いつもの手洗いうがい
もしっかり行い
引き続きウィルス対策を日々心がげ
感染症予防に努めていきたいと思います<(_ _*)>
毎朝、健康状態を伺いながらのバイタルチェックで
皆さんの健康管理を行っております
では今日も元気なお父さんのかけ声で
＼(^o^)／バンザイ
真心の幸望庵始まりま～す
発声訓練を兼ねて
毎日歌ってます
手指運動
体の中でも「指さき」は触覚が敏感であるといえます。
指さきを動かす体操は、ご高齢者の脳の活性化や認知症の予防だけでなく
運動機能を高める効果があると言われています
下肢運動
転倒予防には、下半身の筋力が重要になります。
立つ・座る・歩くなどの基本的な移動機能に必要な下半身や
体幹の筋力維持アップや維持することで
ご自分の足で長く生活できることを目指します
毎日少しずつ続ける体操で皆さんの健康維持をサポートします
本日はお天気も良いので日光浴
日光浴をすることで体内でビタミンＤが作られます
ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え
骨の健康を保つ効果があります
日光浴は体温が上がり血流が良くなります。
血流がよくなることで筋肉の増大も期待できます。
外の風にあたると
またリラックスしますよね
お散歩組の母達は歩行訓練もかねて歩きましょう
歩くことは年齢に関係なく脳の血流を増加させ
脳を活性化する作用があるとのこと
お散歩は認知機能を高め認知症になりにくくする効果があるそうです
本日もご近所の風景に癒されてきました
午後レクは絵手紙
本日のテーマは鯉のぼり🎏と５月の花
菖蒲
皆さんにお好きな方を選んで頂き絵手紙はじめ
鉛筆で下書きしたり
🖌筆で描き始めたり皆さん色々です
絵手紙は構図・色あい・濃さ・添える文章などを決めるため
完成後には大きな達成感が期待できます。
脳全体を活性化させ脳を若返らせる効果もある様です
皆さん 少し苦戦もされていた様子でしたが
力強い鯉のぼりと 清々しい菖蒲が描けました
達成感の笑顔が見れました
本日は急に熱くなり夏日となりました
夜は寒暖差に気を付けて温かくしてお過ごし下さいね
真心の幸望庵
