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おはようございます
先日いただいたバラの花が開きました
ご来庵いただき、仲良くお話するお母さん
洗濯物は干すのもたたむのも大好き
とお手伝い
してくださるお母さん
いつもありがとうございます
元気に身体を動かすお母さん
転倒予防体操
筋肉を中心に鍛えることが、転倒予防に有効といわれています。
また、下半身だけでなく上半身の筋肉も鍛えることで、転び
にくくなります。
ゴムバンド体操
チューブを使うと身体、筋肉に適度な負荷をかけることが
できます
適度な負荷とは物足りなさすぎず、強すぎず。
場合によって負荷が強すぎて疲れ切ってしまうこともあり
ますが、その点ゴムバンドはその方にちょうど良い負荷をか
けることができます
ゴムを引っ張って
足もゴムをかけると上がりやすくなりますね
適度な負荷を筋肉にかけることから、インナーマッスルを
刺激することができ、結果的に腰痛や膝の痛み予防にもなり
ますよ
本日も戸外へお散歩へ
風もなく穏やかなお散歩日和でした
川にはカルガモ
色々なバードウォッチングしながら
日光浴も出来てHAPPY
午後のレクリエーションは生け花
ガーベラは短めにカットすると長持ちします
可愛いお花を見て気分もUPしますね
バランスを考えながらさしていきます
お母さん１番に出来上がりました
皆様ご自分のセンスで
華やかで春を感じさせますね
紫色のお花もきれいですね
真心の幸望庵では、お花や手工芸・ゲームなど日替わりの
レクリエーションを行っています
明日は何かな～～
と皆様毎日楽しみにして下さって
います
うがい・手洗いもいつもありがとうございます
明日も庵内の除菌をていねいに行い皆様のご来庵を
お待ちしております 真心の幸望庵
