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真心の幸望庵です
昨日までの暖かさから一変、秋らしい爽やかな空気です
風が強く冷たいです
体調を壊さない様、本日も気をつけて参りましょう
本日も元気にご来庵下さりありがとうございます(*^-^*)
いつもの様に
手洗いうがいをしっかり行い
本日も健康第一
本日の朝会…
１年が早すぎる
と皆さん…
今年はコロナ一色の１年だったよねなど
早くも１年を振り返る朝会です
いつも元気な真心の幸望庵のムードメーカーの父の
かけ声でみんな揃ってバンザ
イ＼(^o^)／
では今日もラジオ体操からスタートです
真心の幸望庵最年長の父毎日のラジオ体操は必ず立位で取り組んでいます
音楽体操は脳の働きや身体の動き、発声が促され
リズムに合わせて身体を揺らし
脳の活性化やリラクゼーションなどの効果があります
認知症の進行の予防としては、歌いながら踊りながらなど
２つの動作を同時に行うことが有効とされている様です
こちらの母は以前、民謡を長い間踊られていたので
音楽体操をされる時の手の所作がとてもきれいなんです
タオル体操は普通の体操に比べて柔軟性が向上しますよ
タオル体操は腰痛の原因である下半身の筋肉の柔軟性や筋力を向上させます
タオルを回したり、投げたり、キャッチしたり
楽しみながら身体を動かして全身の筋肉を動かすことができるのが
タオル体操の良いところです
本日の午後レクは輪投げ競争
皆さん輪投げのかまえポーズが決まっています
輪を投げる動作でどのような力を活用しているのか？
これは指の力
握力が必要な動きです
効果的な腕の運動になりますよ
さらによく狙う集中力と絶妙な力加減も重要
脳にもいい刺激になるのです
今週も１週間ありがとうございました<(_ _*)>
寒くなって参りました
週末、温かくお過ごし下さい
来週もまた元気な笑顔でお会いしましょう
真心の幸望庵
