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おはようございます
真心の幸望庵でございます
本日も気持ちの良い青空が広がって朝日が眩しかったです
真心前の堤には今日も野鳥が遊びに来ていました
寒い毎朝ですが
この時期お花は長持ちするので
お花にとっては優しい季節なのかも？ですね
本日も真心メンバーさんたちは元気にご来庵下さいました
ありがとうございます
手洗いうがい、バイタルチェックうを済ませたら
温かいお茶を飲んで
一息
では
今日も元気に始めましょう
朝歌
の後はぼけたらあかんの唱和です
前向きなお言葉集なので元気になれますよ
左右１５秒づつ頭を傾ける耳石の体操
めまいや、ふらつきを予防します
お父さんの音頭で
今日も元気にバンザーイヽ(^。^)ノ
今日も明るくバンザーイヽ(^。^)ノ
今日も笑顔でバンザーイ
皆さんも後に続いてバンザーイヽ(^。^)ノ
朝の体操はラジオ体操第一からです
懐メロ旅の夜風を歌いながら踊る事で
脳の活性化と
筋肉向上を目指します
ゴムバンドを使うことでご自分で調整しながらの
ストレッチ運動にも効果あり
お次は真島先生のダンス体操
スペインの闘牛場をイメージして
チャーミング&セクシー&エキサイティングに
歌って踊ってみて~
て先生が言ってます
レッツダンシング
真島先生についていこうと
皆さん真剣です
サンバ調のリズムなのでテンポよく
ハイ！お疲れ様でした
ロコモ体操で日常機能維持目指します
片足立ち運動はつまずき予防や転倒予防運動です
足の上げおろし運動で膝の痛みを予防します
かかと上げ運動でふくらはぎを鍛えます
元気なマーチ調のリズムで足踏み体操
まずは足指を閉じたり開きながら足首を上下に
お次は腿の上げ下ろし
膝を抱えて体に引き寄せま~す
最後は腰の筋肉を気持ちよ~く伸ばして準備運動は終了~
さぁ水戸黄門の音楽に乗って足を動かしていきましょう
笑顔で足踏み
運動の後は頭も体操
脳トレは考えることで脳の働きを活性化させ
認知症の予防に
食前の口腔体操「あ・い・う・べ
」
と言いながら舌を出すことで誤嚥防止
お腹が空きましたいただきましょう
午後の体操は
指の体操
深呼吸、手のリラックス、手指伸ばし
グーチョキパー体操
親指内外、指数え、頭で考えながら指を動かす
頭の体操でもあるんです
お次は呼吸体操
足踏み手拍子で呼吸を意識しながらの
リズム体操
少しテンポの速いリズムですが皆さん
がんばってついてこれてますよ
本日も、歩行訓練
ＧＯ
皆さんマイペースで
こちらのお母さんは歩くのが早いんです
お母さんも毎日がんばってます
本日もお疲れさまでした
本日の午後レクはこちらの材料で
何が出来るのか？
まずはコーヒーフィルターをはさみで円形に
チョキチョキ
母はブルー
母はグリーン
切ったフィルターの縁をそれぞれお好きな色で色塗りです
ピンク色がお好きな母です
色を塗ったら花びら状にクルクル巻いてゆきます
クルクルクルクル
水の入った器に入れると
水性ペンが滲んで
キレイなお花の完成
こちらは乾燥するこの時期
水を含ませたフィルターが加湿効果を発揮してくれます
本日もご来庵頂きありがとうございました<(_ _)>
お天気がよい分乾燥もするこの時期
手洗い、うがいをこまめにして風邪をひかない習慣を
明日も元気でお会いできます様に…( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 )
見学、体験お待ちしております
真心の幸望庵でした
