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おはようございます
真心の幸望庵でございます
冷たい雨が降り続いて
寒いです
本日も雨の中皆さんご来庵頂きありがとうございます
手洗い、
うがいの
後はバイタルチェック
この時期皆さん体調を崩しがちです
毎日の健康チェックは欠かせませね
バイタルチェック後はお茶でひと息中
オーナーが梅を持って来てくれました
こちらの梅…熊谷（赤木店）望みの幸望庵産です
望の皆さん
ありがとうございます
炊飯器で作る梅ジュースの作り方を教えて頂きました
では…朝会をはじめましょう
今日は栃木県・千葉県民の日だそうです
埼玉県も１１/１４が県民の日なのですが…
この‘県民の日’全国どの県でもあると思いきや
４７都道府県のうち２１都県にしか制定していないそうです
うち、公立学校が休校となるのは
千葉・東京・群馬・茨城・埼玉・山梨の
一都五県だけだそうですｗ(●^∀^●)ｗ
と…朝会は県民の日の話題でした
こちらの母元都民
都民の日ありましたよって言ってました
本日の歌は
上を向いて歩こう
「ぼけたらあかん」は良い年寄りになる為の
素敵な教訓がいっぱい書いてあります
毎日、皆さん大きな声で唱和しています
今日も元気にバンザイ
今日も明るくバンザイ
今日も笑顔でバンザイ
こちらも毎日、皆さん元気に！大きな声でヽ(^。^)ノ
やってま～す
ではラジオ体操第一から始めましょう
本日は寒いので筋肉も硬くなりがち
ストレッチ運動で身体をほぐします
ストレッチ運動をして筋肉の緊張状態をほぐして
関節の可動域を広がりやすくします
毎日つづけることで転びにくい柔軟な筋肉と体幹を目指します
ロコモ体操は日常の運動機能を維持するために
毎日続ける事が大切なのです
片足立ち体操は平衡感覚を養い転倒を防止します
足の上げおろし運動はももやふくらはぎの強化運動です
ふくらはぎをポンプの様に使って血液やリンパ液を
流して戻しています
脳トレは頭の体操
目的は考える事です
さぁ皆さん
あ・い・う・べぇ
×１０回やって
いただきましょう
昼食後も…
気温２１．２度
湿度５０パーセント なんか肌寒いですよね
ラジオ体操第二で身体を温かくしてゆきますか
音楽体操で
脳を活性化しながらゆっくり身体を
ストレッチしてゆきます
午前中オーナーから頂いた梅のおへそとりを
皆さんに手伝って頂きました
これやり始めると…結構真剣にやっちゃうんですよね
すぐに爪楊枝の先が折れたりして
おへそとりずらくなってしまう
でも…皆さん仕事が速い
おへそとり終了
後は洗って→乾かして→炊飯器ジュースに
歩行訓練では
こちらの父二人は
ペンを置きながら何週回ったのかかを確認しながら歩きます
今日も無事完走です
では…卓球大会を始めます
皆さんフォームも様になってます
そして…このお二人卓球○がお上手なんです(..◜ᴗ◝..)
なのでトーナメント戦の決勝はこのお二人で
やっぱり父がつよし
おやつの時間になるまでカラオケ大会
父は美しい十代
こちらの父は北国の春
こちらの母はさざんかの宿
お母様には夜桜お七
皆さんお上手です
今週も一週間真心の幸望庵においで頂き
ありがとうございました<(_ _)>
寒くなったり、暑くなったり、体調管理大変ですが
来週もよろしくお願いいたします
見学、体験お待ちしております(*^。^*)
真心の幸望庵でした
