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おはようございます
真心の幸望庵でございます
今週もまた１週間よろしくお願いいたします<(_ _)>
真心たぬき様が見上げる空は本日も雨模様
寒いです
本日も新しいお花が仲間入り
この時期
紫陽花が本当にきれいで
和ませてくれます
本日も雨の中元気にご来庵頂き
ありがとうございます
いつもの健康チェックを済ませたら
温かいお茶でひと息…
と思いきや
テレビでNHKみんなの体操が始まると…
皆さんつられて体操開始
すっかり体操習慣ついてますね
さすがです
今日の朝会はじめの歌は…
竹久夢二の
宵待草
`ぼけたらあかん’は良い年寄りになる為の教訓が
いっぱ
い
大きな声で皆で毎日唱和します
耳石の体操は右１５回左１５回頭を傾げる事で
耳にたまった耳石を細かくして転倒やふらつきを
防止する事が狙いの体操です
今日も元気にヽ(^。^)ノバンザイ
今日も明るくヽ(^。^)ノバンザイ
今日も笑顔でヽ(^。^)ノ バンザイ
感謝の気持ちで毎日やってます
では…ラジオ体操第一から始めましょう
今日のロコモ体操は
あひるんるんでロコモ体操
アヒルの様にお尻フリフリ腰をフリフリしながら
足も動かすリズム体操
結構難しかったです
足の体操は座位にて下肢筋肉を鍛える事で
血行を良くして代謝を上げ転倒しずらい下半身を
目指します
皆で輪になって
楽しみながらの体操
まずは座位にて上半身のストレッチから始めま~す
次は下半身のストレッチ
今度は、一人一人がお手玉を持って
○歌をうたいながら
お隣さんに渡してお手玉を回してゆきます
足でもボール渡しを
これは結構お腹とももの筋肉に効きます
お次はボールを渡しながらの`しりとり’
皆さんさすが
色々な単語が出てきます
最後は一人づつ最後に「ん」が付く単語で終了なのですが…
意外と見つからない(-_-？)…
あ・い・う・べ
と１０回言いながら舌をだす
口腔体操→誤嚥防止や唾液の促進、消化作用を高めます
さぁいただきましょう
午後も体操で身体をほぐしてゆきましょ
まずは上肢運動で肩や腕・首の筋肉を伸ばしてゆきます
前かがみになり腕を伸ばしてゆくことで
筋肉が硬くなりがちな今日の様な寒い日は
背中から腰にかけての筋肉を気持ち良く伸ばして
身体をほぐして軽くなりましょう
最後は深呼吸をして終了です
音楽体操は歌いながら踊りながら
皆さん楽しみながらやってますよん♪♪(●^∀^●)♪♪
本日は雨のためお散歩は中止
室内にて３６５歩のマーチで歩行訓練
母ふたり元気に歩けてますよ
こちらの父は１周回るたびにペンを置いて
カウントしてゆきます
最年長の母も杖をついて頑張って歩きます( ◜ᴗ◝)و
スタッフが…庭の紫陽花を飾りました
紫陽花の品種は世界中に
２０００種類以上もあるのだとか…ｗ( ﹡ˆoˆ﹡ )ｗ
今日も先日から製作中の
お持ち帰り用の朝顔簾の製作です
本日製作した皆さんも個性色々素敵に出来上がりました
朝顔簾完成済の父は傘の製作を…
完成してから傘だと気づいた様です
本日も雨の中ご来庵頂き
ありがとうございました<(_ _)>
今日は時の記念日
皆さんと共に充実した時間が送れました事に感謝です
暑かったり寒かったり
気温差激しい
今日この頃ですが
身体に気をつけて今週も１週間がんばりましょう(♦•̑ᴗ•̑♦)
真心の幸望庵でした
