MENU 
MENU 
おはようございます
一週間始まりました
本日も日差し強烈
暑いです(＝_＝;)
真心の紫陽花の花々が開き始めましたが…
この暑さ…梅雨入り前に枯れないことを祈ります
私たちも熱中対策を万全に
今週もｑ(^。^)ｑがんばりましょう
皆さん元気にご来庵です
まずは手洗い＆うがい
なのですが…
洗面所にて…さっそく女子会
毎日のバイタルチェックは
体温・血圧・脈拍の測定を行い健康状況のチェックをしています
お茶を飲んでひと息ついたら朝会はじめま～す
暑いので…本日の歌は
海
海の映像で涼しくなった？つもりに
‘ぼけたらあかん’
「人の陰口、愚痴言わず、他人のことは、ほめなはれ」
素敵な教訓が満載です
耳石の体操は、
加齢によるめまいやふらつきを予防する体操です
真心のバンザイヽ(^。^)ノ感謝の気持ちで毎日やってますよ
今日も明るくヽ(^。^)ノ
今日も元気にヽ(^。^)ノ
今日も笑顔でヽ(^。^)ノ
では…ラジオ体操からGO
年齢とともに減少してゆく骨や筋肉を毎日のロコモ体操で
運動習慣を身につけ補ってゆきます。
片足立ち運動は足の筋肉の血行を良くして代謝を上げる
バランス体操です
足の上げ下ろし運動はももやふくらはぎに負荷をかけて
下半身強化をしまします
かかと上げ運動はふくらはぎが筋肉をポンプの様に使って
血液やリンパを流して戻してゆきます
ゆびの体操は座って誰にでもできて脳の活性化を
促してくれます
ダンベル体操は筋肉に適度の刺激を与え基礎代謝を高める
効果があるエクスサイズ
ご自分のペースでOKです
指の体操は
二つの作業を同時に行い脳の活動を活発にします
出来そうで出来ない…
思わず笑いが
皆さんそれぞれお好きな教科や課題に取り組まれています
仲良しな母ふたりは…相談しながら
こちらの母は
先日から製作中のドリ－ムチャッチャー
完成です
昼食前…少し時間があったので
早口言葉で口腔体操
誤嚥防止や消化作用を高める
あ・い・う・べ口腔体操も
お楽しみ
昼食タイム
メニュー
油淋鶏＆生姜入り豆腐ステーキ
午後も…ラジオ体操第二からスタート
転倒予防体操は筋力の低下やバランス機能の低下などを
サポートする予防運動です
座位にて無理のない様にご自分のペースで動かしてゆきます
毎日続けることで効果はＵＰ
音楽体操は呼吸を止めずに歌いながら踊りながら
で
脳の活性化にもなります
本日真夏日の為お散歩は中止
きよしのズンドコ節で屋内にての歩行訓練
クーラーの効いた室内で次の方へバトンタッチ
最年長の母もがんばってます(^_^)v
父はいつも室内を回るごとに色鉛筆を1本づつ追加してゆきます
アンカーの母にっこり笑顔で歩行訓練終了です
皆さんお疲れ様でした
早いもので…今週末はもう６月
そんなわけで…６月のカレンダー作りを
6月といえば…紫陽花
雨とてるてる坊主
かえるとでんでんむし…などなど
今月のカレンダーもそれぞれのセンスで
月曜メンバーの皆さん完成です
おっと！
ご自分のご来庵日にチェックをお忘れなくです(*^。^*)
急に暑くなりました
今週も暑さ対策と水分補給をして体調を整えて
がんばりましょ(^O^)
真心の幸望庵でした
